Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Wendela | Psycholoog NIP|Systeemtherapeut NVRG
Introductie
Angst is als een zevenkoppig monster, het houdt je in de greep en beheerst je leven.
Soms is het op éen domein bijvoorbeeld angst om publiek te spreken of angst om verlaten te worden (verlatingsangst). Het kan ook zijn dat het een meer een diffuus karakter heeft,de gegeneraliseerde angst of de piekerstoornis en leef je een gespannen leven.
Je wilt er beter mee om leren gaan en er niet meer zo door gehinderd worden. Ik kan je hierbij helpen door samen te onderzoeken waar jouw angst vandaan komt en hoe je er anders mee om kunt gaan.
Je minder mee laten sleuren door de akelige gevoelens en weer grip op jouw leven te verkrijgen.
Aangewezen technieken hierbij zijn de Cognitieve Gedragstherapie, ACT en Mindfulness.
Vaak is de combinatie van afstand nemen en de gedachten, met name de automatische gedachtenpatronen, onder de loep nemen het meest werkzaam.
Soms is het ook behulpzaam om de bedreigende gedachten eens nader te onderzoeken en uit te dagen, een gedachten experiment te doen. Al deze technieken lijden ertoe dat je sneller opmerkt dat je gaat piekeren en er minder mee gaat "samenvallen".
Ongeacht de gebruikte techniek is het belangrijkst dat je je veilig, gehoord en begrepen voelt.
Coaching in English is possible
Online therapie
Naast face to face begeleiding is ook de online behandeling mogelijk,
Dit kan via Skype, Zoom of Teams.
Indien u wat tegen de digitale begeleiding op ziet dan neem ik graag telefonisch contact op
om u hierin bij te staan.
Bijgewerkt maart 2025
Opleidingen & registraties
Opleidingen:
- Psycholoog NIP, MSc
- Systeemtherapeut NVRG
- Verpleegkundige, niet praktiserend
- Mindfulness trainer,niet praktiserend
Trainingen o.a.
- CGT
- RET
- ACT
- Focusing
- EMDR
Registraties
Specialisaties
Ik werk vanuit de Oplossingsgerichte Therapie en vanuit de Positieve Psychologie. Deze wetenschappelijke stromingen richten zich op het versterken van psychologisch welbevinden en veerkracht.
Mindfulness is hierin een belangrijke pijler.Daarnaast gebruik ik de Cognitieve Gedragstherapie om meer inzicht in de automatische patronen te verkrijgen, Acceptance and Commitment Therapy om op een andere wijze met angst om te gaan en EMDR voor traumatische ( angst) verwerking
Deze specialisaties vullen elkaar prachtig aan en vormen de overkoepelende visie op mijn hulpverlening. Versterken van eigen kracht, op zoek naar de positieve uitzonderingen en onderzoeken wat daar de ingredienten van zijn. Stoppen met wat niet werkt!
Elk consult kan in principe het laatste zijn.... maar over het algemeen begeleid ik mijn clienten in 1-5 bijeenkomsten. Het kan ook zijn dat je behoefte hebt aan een meer langduriger begeleiding. Wij onderzoeken dan samen wat het beste voor jou werkt.
De meest behandelde angsten in mijn praktijk:
- Faalangst
- Gegeneraliseerde angst
- Bindings-en verlatingsangst
- Specifieke fobie ( b.v. bloosangst, agorafobie)
- Sociale angst
Behandeling van
- ✓ Angst
- ✓ Angst en stress
- ✓ Angst voor afwijzing
- ✓ Angst voor de dood
- ✓ Angst voor dieren
- ✓ Angst voor honden
- ✓ Angstaanvallen
- ✓ Angststoornis
- ✓ Bindingsangst
- ✓ Bloosangst
- ✓ Claustrofobie
- ✓ Emetofobie
- ✓ Existentiële angst
- ✓ Faalangst
- ✓ Fomo
- ✓ Gegeneraliseerde angststoornis
- ✓ Hyperventilatie
- ✓ Hypochondrie
- ✓ Intrusies
- ✓ Jaloezie
- ✓ Onzekerheid
- ✓ Paniekaanval
- ✓ Paniekstoornis
- ✓ Perfectionisme
- ✓ Piekerstoornis
- ✓ PTSS
- ✓ Sociale angst
- ✓ Sociale fobie
- ✓ Specifieke fobie
- ✓ Spreekangst
- ✓ Verlatingsangst
Tarieven
Individuele (integratieve) psychotherapie (60 min directe tijd): 100,00 Euro conform NZA tarief.
Ook is het mogelijk om via de vergoede zorg te werken, hiervoor moet ik wel een diagnose kunnen stellen. Ik werk dan via Caredate en een verwijzing van de huisarts is noodzakelijk om hiervoor in aanmerking te komen.
Van belang is dan om te vermelden dat ik bij de Nederlandse federatie voor Gezondheidszorg (NFG) ben aangesloten.
Openingstijden
| Maandag | geen spreekuur |
| Dinsdag | 10.00-18.00 |
| Woensdag | 10.00-18.00 |
| Donderdag | 10.00-18.00 |
| Vrijdag | 08.30-16.00 |
| Zaterdag | gezinstherapie in overleg. |
| Zondag | - |
Ligging
Tips van Wendela:
- Forum | Tip
- Paniekaanval / Paniekstoornis | Veiligheidsvangnet
- Bloosangst | Stappen uit de comfortzone geeft oefenmateriaal
- Gegeneraliseerde angststoornis | Een korte meditatie
- Gegeneraliseerde angststoornis | Anker jezelf en blijf in het hier-en-nu
- Hyperventilatie | Progressieve relaxatie, mindfulness, yoga, cognitieve gedragstherapie
- Onzekerheid | Aanvaard de onzekerheidsgevoelens
- Perfectionisme | Angst voor boosheid overwinnen: tip 2.
- Verlatingsangst | Ga de volgende punten bij jezelf na bij jaloezie
- Angsten algemeen | Richt je energie op waar je naar toe wilt
- Angsten algemeen | Angst is de confrontatie met wat je jezelf vertelt
- Angsten algemeen | Angst= Gevoel van controle verlies voor het niets
- Angsten algemeen | De kracht van de adem
- Angsten algemeen | Hoe krijg ik meer vat op mijn stress ( respons)?
- Angsten algemeen | Verbreed je blik
- Angsten algemeen | De afweermechanismen van Anna Freud
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 1. Ontkenning
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 3. Je tegen jezelf keren
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 4. Sublimatie
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 5. Regressie
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 6. Rationalisering
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 7. Intellectualisering
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 8. Reactieformatie
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 9. Verschuiving
- Angsten algemeen | Afweermechanismen: 10. Fantasie
- ✓ 180+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie