De kracht van de adem

Uitademen staan voor loslaten, een van de eerste dingen die ik vraag aan
mijn cliënten is nagaan hoe men ademt.
Wanneer je angstig bent ga je vaak sneller en oppervlakkiger ademen, een signaal voor je hersenen dat er dreiging is.

Lichaam en geest beïnvloeden elkaar, zijn onlosmakelijk ( ook al denken wij dat ons hoofd de baas is, het lichaam laat zich niet voor de gek houden)

Een rustige ademhaling, waarbij de uitademing langer is dan de inademing
reguleert de hartslag en wanneer de hartslag daalt krijgen de hersenen een signaal " het is o.k." en daalt de paniek.