Progressieve relaxatie, mindfulness, yoga, cognitieve gedragstherapie

Hyperventilatie kan heel hardnekkig zijn. Zeker bij de chronische variant heb je vaak niet eens in de gaten dat je te snel en oppervlakkig ademt.

Dit kan leiden tot allerlei klachten: duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, en zelfs pijn op de borst.

Het is niet eenvoudig om er van af te komen, maar zeker niet onmogelijk.

Een goede therapeut zal je dan ook niet afschepen met een zakje, maar eerst op zoek gaan naar de onderliggende oorzaak. Meestal een angst die je leven beheerst.

Door meer inzicht hierin te krijgen en stapje voor stapje een versnelling lager te schakelen krijg je meer afstand en helderheid in de problematiek.

Progressieve relaxatie, mindfulness en yoga kunnen je ondersteunen om te vertragen en de cognitieve gedragstherapie kan je helpen meer inzicht te krijgen in je gedachtepatronen.

Veel sterkte.

Geplaatst door Wendela

Psycholoog NIP|Systeemtherapeut NVRG in Enschede

Registraties: NFG, NIP, VMBN, RBCZ, NVRG

Bekijk profiel Stuur bericht