Angstaanval / Angststoornis - forum lotgenoten

Als je angst hebt en je denkt ik val flauw zit dit tussen je oren. Hoor mij nu, ahum. Met paniek staat je lichaam in een soort vluchtmode, hierdoor heb je heel veel adrenaline in je lichaam waardoor het onmogelijk is om flauw te vallen. Tip bel naar 113 en leg je verhaal uit. Zij zijn professionele mensen die je echt kunnen helpen. Want het zou zonde zijn als iemand met zo'n mooie naam zelfmoord gedachten heeft.

Hey! Ik weet niet of je dit nog leest maar ik maak precies hetzelfde door! Als je contact zou willen, daar zou ik wel voor open staan!

Hoi suus, hoe kan ik jou bereiken <3

Heyy! Ik heb precies hetzelfde, ben je nog steeds op zoek?

Hey,
Ik leef er ook al 22 jaar mee , bij mij begon het toen ik al 17 jarige een relatie had met iemand waar ik slaag van kreeg. Thuis was de situatie door mijn moeilijke broer ook veel angstig geweest. Toen heb ik na die relatie drie jaar gevochten en waren de angstaanvallen en hyperventileren wel beter ben dan in therapie gegaan .
Dan in mijn verdere leven leef ik zo nu en dan met zeer heftige periode. Vooral door als er iets misgaat , teveel ineens mis gaat of omdat ik een grote verandering moet maken bv van werk veranderen of zoiets met als gevolg dat in heel veel pieker en eigenlijk niet meer de persoon ben die ik wil zijn . Nu ben ik weer aan het kijken naar ander werk en hup het hek is weer van de dam en er is niks eigenlijk. Wel vele problemen op elkaar gehad de laatste tijd . Heel hoge gasfactuur die ik vergat vast te zetten .
Ik denk dat ook lijn hormonen me parten spelen en ben het nu wel echt eens beu en wil gewoon terug leven zonder angst .
Zoek ook iemand waar ik af en toe is mee kan praten . Want niemand begrijpt me vaak .

Het lijkt erop dat ik dit zelf heb geschreven, alleen heb ik geen kinderen. Probeer regelmaat te creëren, ga afleiding zoeken, pak een echte puzzel en probeer die nare gedachten te vergeten. Wat ook helpt is om naar muziek te luisteren. Een mooie manier is om naar kalm met klassiek podcast te luisteren. Natuurlijk werkt dit niet direct en kost tijd. Soms helpt het en de andere keer niet, maar probeer dan niet direct in de stress te geraken. Succes

Hallo Gerrit, ik herken jouw verhaal. Vanaf mijn 8 e levensjaar en ben nu 51 jaar heb ik hetzelfde als jouw. Al heel heel veel therapieën gevolgd , vanaf mijn 16 jaar anti depresiva gebruik, en nog steeds heb ik ups en downs. Er is tegen mij ook gezegd dat het erfelijk is wat ik heb, en er mee moet leren leven. Ook mijn vriend begrijpt mij niet en negeert mij dan totaal. Laat staan dat iemand in mijn omgeving het begrijpt. Soms heb je het gevoel alleen op de wereld te zijn met dit probleem, maar ik weet dat veel mensen hier mee rond lopen.

Hoi Yvonne,

Ik herken dit heel erg. Ik was ook zo erg met mn ademhaling bezig dat het leek alsof ik vergat dat ademen automatisch gaat.
Ik heb een saturatie meter gekocht wat mij in het begin wel wat rust gaf. Ook ben ik steeds ademhalingsoefeningen gaan doen. Hierdoor is het al iets beter maar nog niet helemaal weg. Wat mij overigens ook heel erg heeft geholpen is tiktok. Ik ben via dit platform bij anxiety fitness gekomen, zit zowel op tiktok al YouTube.

Oef heftig hoor..

Ik zit momenteel ook met een angststoornis en ik hyperventileer constant erdoor wat bij mij de druk op de borst veroorzaakt. Ik ga momenteel naar een gedragstherapeut/psycholoog om de angst aan te pakken. Ik zit hier inmiddels een maand en ik merk vooruitgang en een andere gedachtengang. Je denkt anders na over je angst. Dit helpt mij in ieder geval

heb hetzelfde gehad vooral denken dat je een hartstilstand krijgt. ik heb m’n angst onder controle gekregen. ik heb wel goeie tips voor je. je kan me ook een berichtje doen op insta

**********

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)

Ik zou zeker therapie gaan volgen. Wat je zegt komt voor mij ook heel bekend voor.

Hallo Ron,

Als ik vervelende gedachtes heb dan probeer ik het alfabet na te gaan met als thema bijvoorbeeld; fruit. Dus A: appel B: banaan etc…

Even een ❤ onder de riem.

Probeer iedere avond 3 dingen te benoemen die mooi en/of fijn waren de afgelopen dag en schrijf dit op.

Zo zorg je er langzaam voor dat je op een andere manier naar de dag gaat kijken (je moet tenslotte 3 mooie dingen benoemen)
Zijn 3 dingen te makkelijk? Ga voor 5!

Ik wens je heel veel sterkte en rust toe

Heel herkenbaar, voel mij ook zo alleen en onbegrepen. Die alles overheersende angst en dat de hele dag door, je wil het niet, maar je hebt er geen controle over, ik zit zelf er ook midden in en weet ook niet wat te doen, kan je alleen veel sterkte wensen, je bent sterker dan je denkt

Dank je Tedddy, dan zijn we in elk geval samen in dat gevoel van eenzaamheid.
Ik krijg stukje bij beetje de controle nu terug na 1 week van echt verlammende angst.
Wandelen, fietsen, praten, rustgevende medicatie van de huisarts, en nu een doorverwijzing voor weer therapie.
Weer werken geeft ook ritme in mijn dagen. Ik mag niet klagen, maar het blijft echt zo hard knokken dit!

Ik ken je gevoel
Ik heb nu sinds 2weken ook de angst
Voor oorlog
Denk omdat dit toch wat. Dichterbij is als andere oorlogen.
Ik heb nu 10mg oxzazepam.
Die ik dan savonds in neem en slaap geluklig goed op.
Maar smorgens word ik wakker met een gespannen lichaam.
Ik kijk constant de media omdat ik. Bang ben belangrijke infotmatie te missen.
Ik werk nog wel me lichaam is er aanwezig maar geestelijk ben ik er niet.

Ik wil praten met iemand die me kan uitleggen dat we wel vielig zijn hier en ook uitleg geef over hoe de militaire macht is.
Dat geeft me misschien rust.

Kort om we. Zijn zeker niet alleen denk dat er heel veel mensen zo leven als wij nu

Kleine update, uiteindelijk in slaap gevallen heel laat omdat ik echt te moe was en gewoon wakker geworden :) weer angst en paniek voor niks. Uiteindelijk wel mijn toets verkloot maar So be it. Maar toch zit ik nu weer in de angst. Ik was zo blij dat ik even een weekje ervan af was en nu begint het weer van vooraf aan.

Zie mijn verhaal hierboven :) ook een mams met de zelfde angst!

heb hetzelfde gehad vooral denken dat je een hartstilstand krijgt. ik heb m’n angst onder controle gekregen. ik heb wel goeie tips voor je. je kan me ook een berichtje doen op insta

*********

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)

Ik ervaar exact hetzelfde. Alleen ik weet me helemaal geen houding vanwege mijn latere autisme constatering pdd nos en sociale angststoornis, maar wat wel goed werkt is dat ik moet accepteren dat ik zenuwachtig ben. Piekergedachtes verzet ik allemaal naar 8 uur savonds. Als het dan nog zo belangrijk is voor me is dan haal ik het weer op of ga ik schrijven. Het val allemaal niet mee. Ik zit nog in een proces van revalideren van 10 jaar hyperventilatie en zenuwen. Vreselijk. Hoop dat het 1 of 2 jaat duurt. Als het ergste maar vertrokken is.

hallo ik kan mij hier ook in vinden want dat heb ik ook bij bv bankzaken regelen dingen overschrijven het lukt mij gewoon niet en mijn partner zegt dan je moest je schamen dat je dat niet kan dan word ik angstig en bang ik weet het soms dan niet meer als ik iemand tegen kom die heel aardig of vriendelijk tegen mij is ben ik altijd zo blij als een klein kind enz enz ik vind het ook belangrijk om mensen te helpen als het in mijn bereik ligt je krijgt zoveel fijne reacties terug dat houd mij op het moment op de been

Herkenbaar Ron, ik vlucht altijd de auto in en race als een gek naar de huisartsenpost. 9 van de 10 x blijf ik in de auto op het parkeerterrein staan. Ze kunnen toch niet zoveel betekenen, maar de gedachte dat hulp binnen handbereik is kalmeert al een beetje. Gekkenwerk natuurlijk

Ik heb dat ook zodra ik een paniek aanval heb een ik naar de huisartsenpost en het moment dat ik daar binnen loop zijn eigenlijk al me klachten weg zo raar is dat he

Ik lijd ook al jaren aan Angsten en Fobieen Hyperventilatie ik lijd ook aan een eet stoornis ik durf niet te eten bang om te stikken zodra het tijd word om te eten ben ik al 1 uur van te voren in paniek ik ben dan ook heel veel kilo,s afgevallen ook met drinken ik hou dat zo lang mogelijk voor mijn mond ik heb nu dus om toch voeding binnen te krijgen Astronauten voeding van Nutrix ik ben benieuwd of er nog meer mensen zijn die ook met Slikproblemen leven

Hallo Ron,

Als ik vervelende gedachtes heb dan probeer ik het alfabet na te gaan met als thema bijvoorbeeld; fruit. Dus A: appel B: banaan etc…

Me er niet in willen hebben

Klinkt misschien stom
Maar koop een kleurboek, er is een speciaal kleur boek voor anxiety.
Ook zijn er een heleboel boeken hoe je piekeren kunt minderen.

Ik herken je verhaal heb precies het zelfde.
De gedachtes zijn vreselijk he..
Maar juist omdat je walgt van je gedachten is het een goed teken dat ze niet van jou zelf zijn.
Ik weet het moelijk te realiseren ik heb er zelf dagelijks een strijd mee.
Als je elke keer zo een gedachte heb probeer eerst jezelf de vraag te stellen wat je deed op het moment of het klopte wat je dacht, ga zo maar door.

Mijn man wil niet meer dat ik onze volwassen kinderen beet pak , maar dat houd mij juist op de been . Moet ik eraan toegeven of juist niet

Ik kan mij vinden in je verhaal Danny, goed verwoord ook. Alles wat je lichamelijk voelt ligt onder een vergrootglas door de angst. En dat vergroot dan weer de angst. In 2012-2013 heb ik een jaar psychotherapie gehad en dat heeft goed geholpen. Tot nu deze situatie waar we met zijn allen inzitten, ik weer de balans moet zien terug te krijgen. Ieder hoestje of pijntje wakkert de angst weer aan. Ik ben er wel van overtuigd dat als de Corona straks achter ons ligt, ik weer de oude zal worden. Dat is waar ik nu op vertrouw.

Ik heb dit ook ga er mee slapen en mee opstaan ik ben bang door stres angst het hart aantast

Ik ben gewoon bang. Altijd.

Ik ben ook angstig, en door de Corona heb ik nu een angststoornis gecreëerd! Heb Oxazepam vd ha gekregen. Loop nu bij de psycholoog, krijg volgende week een Emdr therapie.

Ik hoor ook tot de groep mensen met angstoornis(sen), die zich vnl uiten via lichamelijke klachten. Eigenlijk voel ik me altijd wel ziek op de een of andere manier, soms wat milder maar vaak heftig en intens. Paniekaanvallen ken ik ook, inmid. gebruik ik daarvoor een lage dosering antidepres. gecombineerd met ‘s avonds ‘n kwart of halve oxazepam (max. 5 mgr). Ik heb medicatie jarenlang afgewe-
zen maar in deze nare tijd moest ik wel, het ging niet meer. Het helpt tegen de paniek, de lichamelijke klachten blijven helaas.

Wat ik mom. erg moeilijk vind is de discussie over het vaccin.
Wel of niet nemen? Mijn verstand zegt wel doen, maar door het wankele vertrouwen in mijn lichaam/gezondheid twijfel ik erg.
En idd., angst, wat doet dit vaccin met mijn lijf, word ik er erg ziek van want ja, ik reageer toch al zo sterk fysiek op van alles....?

Msch dat er hier meerdere mensen mee zitten, vwg dezelfde redenen? Uiteindelijk komt het allemaal uit op angst, angst, angst..

Ja door de corona is mijn angst..paniek en hypochonderie er weer helemaal. Ging zo goed en door deze angst wat er nu speelt krijg ik get niet goed onder controle..winkel is moeilijk vooral als het druk is. Inderdaad de vaccinatie net wat jij zegt wel..niet..durf het nietcwat doet met mijn lichaam hoe reageer ik erop..alleen daardoor raak ik al in paniek

Halllo bestaan er hier praatgroepjes over angst/ paniekstoornis ?

Ik herken je verhaal pfff wat Corona wel niet allemaal teweeg brengt.
Ook ik kamp door Corona met angst en paniekaanvallen. Hoe meer ik me druk maak, hoe meer klachten ik krijg. Denk aan hoesten, verstopte neus, oorpijn en noem maar op. En dan is daar de angst, stel je voor dat ik Corona heb en anderen besmet. Dus moet ik dan toch maar weer naar de teststraat rijden? Ik denk dat ik bijna de vaakst geteste persoon in mijn omgeving ben, gelukkig nog iedere keer negatief getest. Tijdens de persconferentie wordt opgeroepen om je te testen bij klachten. Heel moeilijk als je een angststoornis hebt en daardoor klachten hebt die op Corona lijken. Ik zou bij wijze van dagelijks naar de teststraat kunnen rijden.
Ik ben heel benieuwd of jullie dit herkennen en hoe jullie hiermee omgaan.

Ik herken het helemaal ,en ik hoopte dat als ik gevaccineerd zou zijn die angst weg zou gaan ,maar helaas de angsten bleven ben vooral bang dat ik iemand besmet . Heb in middels medicatie tegen angststoornissen en ga naar psycholoog. Ik hoop dat ik het onder controle krijg want jk zou me het liefst afzonderen en weer tevoorschijn komen als het voorbij is .Maar ik weet ook dat dit onzin is want als iedereen er zo over denkt , dat kan natuurlijk niet Maar die angst !!! die overheerst.
Anoniem.

Ik heb heel veel gehad aan de behandeling van stefan van somind. Hij heeft zelf ook last gehad van angst en hyperventilatie en helpt nu andere mensen met dezelfde klachten. Kijk maar eens op somind . nl

Inderdaad die angst is soms verlammend. Bij iedere hoest of pijn denk je dat je corona hebt. Ik ook, heb chronische sinusitis en daarbij vreselijke hoofdpijn. Neem daarbij nog dat Je hyperventileert en paniekaanvallen krijgt, is het helemaal klaar.We moeten elkaar inderdaad steunen en een luisterend oor bieden. Ik ben ook 3x gevaccineerd maar toch zit de schrik er in. Hopelijk gaat dit gauw voorbij zodat we weer opgelucht kunnen ademhalen en verder kunnen met ons leven.

Hoi, dit heb ik dus ook. Enige tijd geleden was ik ervan overtuigd dat ik de ziekte ALS had. Ik blijf dus nu ook super gefocust op mijn been. De ene keer voelt het supergespannen, de andere keer superslap. Gek word ik ervan!

ik ben nu bijna 3 kwart jaar verder na de vaccinatie (jannsen)
en nog steeds angstoornis, chronische hyperventilatie, Hypochondrie ontwikkeld. Last van me spieren, Borst, rug, en benen.

Ieder mens is mooi op zijn/ haar manier. En waarschijnlijk ben je ook heel mooi, alleen lukt het je niet om jezelf ervan te overtuigen. Vind je uiterlijk bij anderen belangrijk? Of gaat het puur om jezelf ? Praat je erover met anderen?

Heb je een (anoniem) emailadres? Een lotgenoot.

Corendon cursus ,vliegangst kost 500 euro 1 dag en je gaat als je wil ook vliegen die dag met allemaal mensen
Die dezelfde angste hebben.
Voormij was het perfect

Hypnotherapie:)

Hoe gaat het nu?

Je bent niet alleen, jouw verhaal had de mijne kunnen zijn. Heel veel sterkte.
Groetjes,

Angsthaas

Het is geen stom probleem. Ik heb er zelf ook last van en herken alles wat je geschreven hebt.
Ik wou dat er een therapievorm speciaal voor acousticofobie bestaat, want zo heet het.

Wat waren dat voor oefeningen anoniempje? Super dat het je goed helpt! vr gr Ellen

Dat heb ik allemaal gedaan. In het begin hielp het nu niet meer. Ik ben dagen bezig om te herstellen. Il lig veel op bed of de bank. Ook omdat ik pijn heb. Ik heb een angststoornis. Sociale pers heids stoornis. Faalangst en verlatingsangst. Ik probeer er mee te leven. Ik ben bijna altijd alleen. Ik ben een last voor de familie. Dit spijt mij zo erg. Zij weten het niet meer. Maar ik ook niet. Daarom wil ik dood zijn. Dan heeft niemand meer last van mij. En heb ik rust. Maar ja. Ik probeer het nog een tijdje. En dan stap ik er toch echt uit. Ik kan dit leven niet meer aan. Sterkte iedereen.

Beste Coby,

Ik begrijp je situatie als geen anders. Neem aub contact met mij op en ik zal er alles aan doen om je hieruit te helpen. Ik ben geen arts of psycholoog ik ben iemand die hetzelfde meemaakt.

‭06 ************

(Redactie: Helaas verwijderen we i.v.m. de nieuwe privacywetgeving avg identificeerbare persoonsgegevens zoals telefoonnummers en mailadressen.)

Fijn om te lezen! Benieuwd hoe je hier juist 'grip' op hebt gekregen.

Veel succes nog!

Hoi Elisa,

Wat erg voor je. Ik heb precies dezelfde klachten. Ik ga naar een psychosomatische fysiotherapeut en een praktijkondersteuner om te praten. Ik ben deze week net begonnen. Ik laat je weten hoe het bevalt.
De hart overslagen heb ik nu 1x gehad en die veroorzaken bij mij de angst. Wat zal je vermoeid zijn, Elisa. Dagelijks vechten tegen je angsten en (alleen) je zoontje opvoeden. Ik wens je sterkte.

Liefs!

Hoi Ron. Hoe gaat het nu met je?

Vandaag dus mijn vaccinatie gehad (Pfizer). Niets van de prik gevoeld. Heb nu wel last van mijn bovenarm waar de prik is gezet, beetje stijf. Verder nog geen andere bijwerkingen. Heb wel eea gelezen wat voor bijwerkingen kunnen optreden en daar maak ik mij weer nu druk over en durf nu wederom niet te gaan slapen. Stom hé

Nee is niet stom. Begrijp je volkomen. Ik heb angstaanvallen en heb dit goed onder controle. Maar als ik er last van heb begint dat meestal met steken rond het hart. Ik ben dus bang dat ik daar last van krijg en dus eventuele bijwerkingen niet opvallen of wordt afgedaan als, o dat is een aanval.

Sinds de 1 Pfizer vaccinatie angst paniek en hyperventilatie gehad bijna 2 weken, daarna niks meer aan de hand na de 2e prik Pfizer kreeg ik na een aantal dagen weer angst paniek en hyperventilatie, ik heb hier nooit last van gehad, ik ben bang dat dit een bijwerking van het vaccin is

Ik had ook zoveel angst om ziek te worden van de bijwerkingen. 2 dagen na 1e Pfizer prik misselijk, geen eetlust, maagpijn, steken en drukkend gevoel op de borst. Heel slap op de benen. Alsof je een hele zware griep hebt gehad. Het blijf maar in mijn hoofd malen dat het door de vaccinatie komt en niet meer over gaat. Dus ja ik herken het als geen ander.

Heel herkenbaar , ik had al paniek voordat ik ging met de eerste prik en heb het daarom ook lang uitgesteld. Na de eerste prik kreeg ik paniekaanvallen en nachtmerries. Daarna voelde ik me weer ok. Nu heb ik gisteren de tweede prik gehaald en op weg naar huis in de auto, kreeg ik het bloedheet en voelde me een beetje benauwd alsof ik hoge koorts had , dat was wel eng. Raampje open gedaan en toen zakte het weg. Nu heb ik weer paniekaanvallen en nachtmerries, haha ik word echt niet goed. Ik weet dat ik een angststoornis heb en beetje hypochonder. Maar ik vraag me echt af wat die hitteaanval is geweest. En gezien bij vrouwen de eerste 3 maanden je cyclus anders is , doet het toch iets met je hormonen en ben bang dat dat de reden is dat je paniekaanvallen versterkt worden. Het gaat zeker over na een paar dagen maar ik vind het wel weer echt balen. En ga dan vanalles in m'n hoofd halen of het wel een paniekaanval is of iets engs. Maar ja zal vast wel paniek zijn, ik weet het gewoon niet.;)

Sorry voor de spelling, ik denk dat er iets mis is gegaan.... nog een keertje dan... Heel herkenbaar, ik had al paniek voordat ik ging met de eerste prik en heb het daarom ook uitgesteld. Na de eerste prik kreeg ik paniekaanvallen en nachtmerries. Daarna voelde ik me weer ok. Nu heb ik gisteren de tweede prik gehaald en op weg naar huis in de auto, kreeg ik het bloedheet en voelde ik me een beetje benauwd alsof ik hoge koorts had. Raampje open gedaan en toen zakte het weg. Nu heb ik weer paniek aanvallen en nachtmerries, haha ​​ik word echt niet goed. Ik weet dat ik een angststoornis heb en een beetje hypochonder ben. Maar ik vraag me echt af wat die hitteaanval is geweest. En gezien bij vrouwen de eerste 3 maanden de cyclus anders is , doet het toch iets met je hormonen en ben bang dat dat de reden is dat de paniek versterkt wordt. Het gaat zeker over na een paar dagen maar ik vind het wel weer echt balen. En ga dan vanalles in m'n hoofd halen of het wel een paniek aanval is of iets engs. Maar ja zal wrs paniek zijn, ik weet het gewoon niet. ;) Als de spelling weer niet klopt, ligt het iig niet aan mij, kan me niet voorstellen dat ik zo raar zou typen ....zoals vorige bericht 😉

Dan staat de spelling verkeerd en dan weer goed. Na ja ...maar goed hopelijk is het duidelijk;)

Ik snap je angst helemaal , hoop dat het inmiddels wat beter gaat.

Ja, ik voel me ook vaak alleen, vooral in de nacht. Waar moet je heen, waar kan je even met iemand praten. De ene keer lukt het wel, de andere keer niet. Ik probeer te onthouden wat er toen mis ging en hoe ik dat heb aangepakt. Nu ik dit tik is het alweer 01:30u, gaat lekker NOT. Ik ga zo weer even naar een podcast luisteren van slaaptijd

Ik kreeg in 2013 onvoorzien een bypass operatie, sindsdien kamp ik met dezelfde klachten als jou. Tot op de dag van vandaag heb ik het gevoel dat ik een hartaanval krijg, ook ik heb talloze extra slagen van het hart en ja dat triggert mij gelijk, intussen heb ik zoveel vage lichamelijke klachten ontwikkeld hierdoor en zoveel keer hierdoor op de spoedeisende hulp gelegen want elke vage klacht die ik kon linken aan mijn hart bracht een paniekaanval tot stand en elke keer weer in een andere vorm waardoor de paniekaanval steeds anders aanvoelde.
Jarenlang ben ik er al mee bezig, talloze onderzoeken gehad van holter onderzoeken tot de meest geavanceerde pet scan, altijd kwam er maar uit dat er niks met het hart aan de hand was, behalve de extrasystolen dan maar die waren onschuldig, je wordt daar bij wijze van spreken gewoon 100 jaar oud mee. Ik heb er best veel, vaak in perioden dat ik spanningen heb en daardoor verkeerd adem haal, andere mensen hebben hun hele leven extrasystolen soms duizend of meer op een dag, je gaat er niet dood aan!
Ze zijn alleen vervelend, erg vervelend.
Heb het vertrouwen dat als men zegt dat het goed is met je hart dat het dan ook goed is.
Op internet blijven zoeken naar een verklaring gaat je niet helpen, het enige wat je vind is alleen maar ellende wat jouw angsten alleen maar zullen versterken.
Stop met het meten van je bloeddruk, 1x per 3 maanden een meting doen is voldoende. Een bloeddrukmeting is een momentopname de ene keer is ie wat hoger dan de andere keer, dat is niet erg. Als je 's nachts slaapt is je bloeddruk normaliter veel lager zodat je vaten zich weer herstellen.
Probeer meer afleiding te zoeken, hoe moeilijk dat ook kan zijn maar probeer iets te vinden wat jouw gedachten opzij zet, wat dan ook.......

Sterkte!

Sjonnie

Lieve Maria, linksom of rechtsom, het komt goed hoor! Houd moed, durf hulp te vragen en wees superlief voor jezelf! X

ik hebangst stoonis

Angst zorgt ervoor dat je aandacht naar binnen keert en dat verergert het alleen maar. Probeer juist liefdevolle gedachten te produceren over waar je dankbaar voor bent, bijvoorbeeld voor je familie, vrienden etc. Dat soort gedachten zorgen voor een rustsignaal naar je lichaam. Ook zou ik sterk aanraden je vitaminen en mineralen te checken. Vooral vitamine D schijnen veel mensen een tekort aan te hebben. Beiden hebben mij veel geholpen.

Hoi

Naar dat je zo door je gedachten word meegesleurd. Mijn tip is hard ( mag ook in je hoofd hoor) stop zeggen. Heel kordaat en vast besloten. Dan ga ik het onze vader opzeggen maar je kan natuurlijk ook positieve aformaties gebruiken.

Ik kan dit aan.
Ik ben sterk
Ik vertrouw op mezelf
Ik geloof in me kracht

Van die dingen. Maar let op dat je niet negatief gaat als ik kan paniek aan. Nee je brein gaat dan met dat word paniek of angst aan de haal. Dus dan zeg je ik ben sterk en herhaal het gewoon 100 x als het moet.

Voor paniek buiten je bed om het zo maar te zeggen is een balletje heel handig. Je angstige gedachten heb ke geloof ik rechter hersenhelft voor nodig en handelingen links en die kunnen niet goed tegelijk werken. Je angst neemt dan af. Gooi het balletje van de een naar de andere hand de gooiend hand is dominant en mag bewegen de andere hand is stil. Dus je dominante hand wisselt. Doordat je hier je aandacht op moet focussen sla je niet door in je angst.

Ook een goeie is binaire beats. Zelfde wetenschappelijke achterliggende idee dat je linker en rechter hersenhelft dan afgeleid worden en je brein maar zo veel tegelijk kan.

Voor de lange termijn adviseer ik je meditatie, lichaamsbeweging en positieve aformaties. Als je iets maar vaak genoeg herhaalt voor je brein word het waarheid. Bedenk wel dat het minimaal 40 dagen duurt voor nieuwe gedachten gewoonte worden en je die eerste 40 dagen echt non stop je negatieve gedachten moet stoppen en vervangen voor positieve aformaties..
Dikke knuffel en heel heel veel succes

Heyy,

Zelf loop ik ook bij een psygoloog om precies het zelfde wat jij hier verwoord.
Bij mij begon het ook met het druk maken om de kleinste stomme dingetjes. Om die gedachten was ik mij nooit echt bewust.
Vorig jaar November ben ik moeder geworden na me bevalling heb ik om alles gehuild waarom wist ik niet uiteindelijk vormde ik een intense angst omdat ik bang zou zijn ik een gevaar zou kunnen vormen voor mijn zoon.
Zelf weet ik dat ik dat nooit zal kunnen of willen doen maar toch blijven de gedachten me schrikken.
Daarom geloof ik best dat jij er van schrikt en graag wat tips wil.
Dit zijn de tips die ik van de psygoloog mee heb gekregen.
Probeer je pieker uur uit te stellen tussen 7-8 uur savonds.
Als je die nare angstige gedachten heb ga in dan in discussie met je zelf vraag je zelf af wat je op het moment deed op welk moment die gedachten kwam, vraag jezelf daarna af of er dan ook uberhaupt wat is gebeurd en hoeveel kans er is dat dat zou gebeuren of je het zou willen.
Kijk daarna naar hoe je je dan voelt of je angst minder is.
Blijf dat telkens herhalen in je hoofd.
Zelf heb ik ook echt nog last er van en dat komt omdat ik het vollop negeer en de gedachtes dan ook weg wil drukken laat ik je een ding vettellen zodra je dat doet worden ze alleen maar erger ik merk zodra ik in gevecht met me eigen brein ga dat het stukken minder word

Heyy,

Zelf loop ik ook bij een psygoloog om precies het zelfde wat jij hier verwoord.
Bij mij begon het ook met het druk maken om de kleinste stomme dingetjes. Om die gedachten was ik mij nooit echt bewust.
Vorig jaar November ben ik moeder geworden na me bevalling heb ik om alles gehuild waarom wist ik niet uiteindelijk vormde ik een intense angst omdat ik bang zou zijn ik een gevaar zou kunnen vormen voor mijn zoon.
Zelf weet ik dat ik dat nooit zal kunnen of willen doen maar toch blijven de gedachten me schrikken.
Daarom geloof ik best dat jij er van schrikt en graag wat tips wil.
Dit zijn de tips die ik van de psygoloog mee heb gekregen.
Probeer je pieker uur uit te stellen tussen 7-8 uur savonds.
Als je die nare angstige gedachten heb ga in dan in discussie met je zelf vraag je zelf af wat je op het moment deed op welk moment die gedachten kwam, vraag jezelf daarna af of er dan ook uberhaupt wat is gebeurd en hoeveel kans er is dat dat zou gebeuren of je het zou willen.
Kijk daarna naar hoe je je dan voelt of je angst minder is.
Blijf dat telkens herhalen in je hoofd.
Zelf heb ik ook echt nog last er van en dat komt omdat ik het vollop negeer en de gedachtes dan ook weg wil drukken laat ik je een ding vettellen zodra je dat doet worden ze alleen maar erger ik merk zodra ik in gevecht met me eigen brein ga dat het stukken minder word

Zelf ben ik ook bang gek te worden de controle kwijt te raken, ga zo maar door.
Een ding heb mij laten beseffen dat niet gaat gebeuren. Je bent bang om gek te worden omdat je bang bent gaat het dan ook niet gebeuren en ben je er bewust van je het niet wilt en het dan ook heel erg zal vinden.
Het zal niet in een keer over gaan natuurlijk de angst er voor. Zelf ben ik ook nog in therapie en heb ik dwangmatige gedachten lijkt wel omdat als ik die niet heb ik bang ben het zal gebeuren wat ook niet bodig is.
Wat ik je wil vertellen is om de angst niet te gaan negeren dan word het alleen maar erger kijk de angst recht in ze ogen aan. Vraag jezelf af of het nodig is om bang te zijn wat je aan het doen was en of de gedachten angsten kloppen zo stel je je zelf alsmaar gerust.

Hoii Anoniem,

Fijn dat ik nu lees dat iemand het zelfde heett als ik..
Ben zelf moeder van een kindje van 1 en heb hier veel last van..

Ik begrijp je heel goed; wandelen vind ik ook het beste. Je zal niet onderuit gaan, mij hielp de gedachte dat het geen echte angst was, maar slechts een gevoel dat voorbij gaat.

Hoi ik heb hetzelfde loop ook door de wijk ik ben nu aan her opbouwen met ad dus misschien wordr t minder als het eenmaal
Werkt! In t verleden ook gebruikt
, toen werkte het na een poosje

STOP met benzo diazepines - AUB je gaat er stuk aan - ben zelfs na maar 7 maanden (2020) MATIG gebruik (oxazepam, lorazepam, afbouwen diazepam) (2021 jan feb maart) door een HEL gegaan.
Benzo zijn niet het antwoord, heb nog steeds angsten, maar doe het liever met supplementen, en er zijn er genoeg.
Er zijn ook hele goeie slaap supplementen, GABA of HTP-5 zoek er naar, ik slaap nu goed.. heb alleen mijn probleem ochtend angsten snellere hartslag onrustig vooral, te veel cortisol waarschijnlijk.
Ook last van darmen wat alleen maar erger werdt na die rot benzo's - stop er mee echt.

Ik herken jouw klachten en het gevoel in je onderbuik dat er gewoon echt iets niet goed is in je lichaam. Als je echt dat gevoel hebt zou ik gewoon doorgaan met onderzoeken en bij de dokter aangeven wat je dan zou willen laten onderzoeken wat jou er van overtuigd dat er niks mis is.
Ik hoor van veel mensen dat ik het moet laten rusten accepteren etc maar dat kan ik gewoon niet. Je hebt zelfs van die prescan klinieken waar je alle tests en mri etc kan doen alleen kost dat wel wat. Ik zou zeggen luister naar je gevoel. Zeg niet dat het niet ook psychisch zou kunnen zijn dus therapie kan nooit kwaad.

Bij mij hielp lorezepam

Hi, klinkt alsof he last hebt van verlatingsangst. Zoek daar eens wat info over. Sterkte! Het is heel goed te behandelen en ervan af te komen. Zoek hulp!

Hi Ophelia,
Kun je hulp inschakelen van familie en vrienden? Of een therapeut. Al is het maar voor je zelf om gesteund en je begrepen te voelen. Dat is zo belangrijk voor jezelf dat jij niet aan de situatie onderdoor gaat. Zeker met een kind erbij.
Jij kan je partner niet veranderen. Hij moet zelf inzien dat het zo langer niet gaat. Zorg goed voor jezelf!
Veel liefs en sterkte.

Beste DM,
Je staat er niet alleen voor en hoeft het niet alleen te dien. Denk aan je partner, instanties, vrienden. Vertel ze waar je mee zit en vraag om hulp! Sterkte!

Dit is derealisatie, zoek maar eens op

Dit herken ik. Het is een beschermingsmechanisme van je hersenen. Hoe eng het ook is, het is er voor je. Ik heb dit vooral wanneer ik hoog in de stress zit. Vreselijk maar kan geen kwaad.

Dit is normaal. Soms komt t ineens omhoog. Kunnen we niks aan doen. Dat gebeurd gewoon. Hebben wij allemaal ook. Soms gaat t jaren goed en ineens steekt t weer de kop op. Ma dat is ma voor even. Komt goed x

Ik begrijp je. Je bent niet alleen!

Hallo Ron, ik heb hier vroeger ook last van gehad. Had last van hyperventilatie aanvallen waarvan ik dacht ik ga dood. Kon toen niet alleen gelaten worden ok niet met slapen. Dacht hetzelfde als jij. Zat ook in een cirkel waar ik heel langzaam ben uitgekomen. Door ondersteuning van naasten, medicijnen (antidepressiva, psycholoog. Was in het begin in 1 week 10 kg afgevallen. Uiteindelijk werd het beter, heel langzaam. Wens je heel veel strrkte en doorzettingsvermogen toe. Probeer er met hulp uit te komen.

Ondanks de populaire uitspraak ‘leef in het nu’ denk ik dat het echt niet zo belangrijk is om ‘in het nu’ te genieten. Als je op video iets terugkijkt en dan geniet, is dat toch ook ‘nu’. Ieder mens is anders. Straf jezef niet. Dit is gewoon hoe jij bent en dat is helemaal prima. Minder spijt en meer genieten, of dat nou in het ‘nu’ nu’ is, of ‘nu’ terugkijkend. Dat maakt denk ik niet uit.

Dit is eerder wantrouwen maar geen angststoornissen/paniekaanval.
Zou je eerder gewoon samen over moeten praten.

Vervolg, de text was te lang dus niet alles stond er.

Ik heb recent in het laatste jaar ( dus +- 4,6 jaar na de eerste ) nog maar 3 lichte aanvalletjes gehad, waarbij wel ervaringen meegemaakt.

Bij de eerste 5 maanden geleden ging ik op straat zitten en niemand die voor liep/fietste reageerde op mij, tja van je medemens moet je het hebben.

De tweede 3 maanden geleden, ik ging auto rijden en zag in een keer alles dubbel, ik schrok daar wel heel erg van want het was nog nooit tijdens auto rijden gebeurd.
Ik nam die ervaring 2 weken lang mee in mijn hoofd en had er dag en nacht koppijn van.

de derde 2 maanden geleden, toen ik mij net beter begon te voelen kwam er weer 1 tijdens het autorijden op de snelweg nu, ik parkeerde de auto langs de snelweg en heb een uur stil gezeten. Daarna ging het iets beter en heb met alle moed niet toe willen geven aan het aanvalletje en ben eigenlijk dom geweest om toch door te rijden naar waar ik heen wilde ( nog 50km moest ik rijden + 80km weer terug naar huis ) eigenlijk super dom, gevaarlijk voor mezelf en medemens geweest, maar ik wilde van mijn angst winnen.

Daarna nog weinig last gehad tot niet, ja afgelopen weekend in de supermarkt een hele lichte, maar die was na 20 min weer weg.

Ik hoop dat sommige de moeite hebben genomen dit alles te lezen...ik zou het verhaal helemaal uit hebben kunnen schrijven en nog veel meer ook kleinere gebeurtenissen met aanvallen kunnen beschrijven maar dan heb ik nog 5/6000 woorden nodig, dat leest helemaal niemand.

In de auto

Volgens mij komt deze angst vaker voor. Ze zeggen dat cognitieve therapie of EMDR goed kan helpen bij dit soort angst, of eigenlijk fobie. Ik zou het zeker snel gaan doen. Het schijnt in een paar sessies al te kunnen helpen? Heel veel succes en sterkte!

Beste anoniem.

Wat vervelend voor je dat je je zo voelt door je gevoeligheid.
Ik heb al 20 jaar last van depresieva gevoelens zwaarmoedigheid . Ik ben gevoelig voor drukte en op stresmomenten last van licht geluid etc. Ik voel ook sterk iemands gemoedstoestand aan. Er is nooit een diagnose gesteld bij mij .Maar ik.weet zeker dat ik een heel gevoelig persoon ben. Pieker ook heel veel. Overdenk alles. Ik voelde me de laatste 2 jaar heel slecht mentaal en fysiek. Ik begon heel erg te zweten in bed. Kreeg pijn aan de binnenkant van ellebogen en knieholte. Alsof er een strakke band omheen zat. Kreeg last van haaruitval en de pijn in mijn lijf werd erger. Zwevende pijn door heel mijn lijf. Ik.omschrijf het als een groeipijn of verzuring van bloed of spieren. Als ik in bed lag begon ik echt te beven. Inwendig. Vooral in mijn benen en armen. Naderhand ook in mijn hele lichaam. Traplopen voelde alsof ik gewichten aan mijn benen had. Ik kon geen vaatdoekje meer uitwringen. Ik had gewoon geen kracht meer in mijn armen.ik had ook heftige angst aanvallen en heel kortademig. Ik dacht echt dat ik een beginnende spierziekte had. Ik naar de dokter en mijn angst voor de spierziekte uitgelegd. Ze ging bloed laten onderzoeken. Ze vroeg of ik verder nog iets wist om te laten onderzoeken toen ze de lijst invulde.
Ik vroeg om de vitamine d ook maar te laten onderzoeken. O ja vitamine d zei ze. Toen ik voor de uitslag kwam was er niks aan de hand uitslagen waren goed maar het vitamine d gehalte was wat aan de lage kant. Was 40 ie en moest volgens hun 50 ie zijn.
Z3 gaf me een stootkuur vitamine d.
Dat moest ik dan 3 mnd doen en daarna met suplimenten van de drogist. Na.3 weken viel het mij op dat mijn ademhaling beter was geworden.
Dacht altijd dat ik een soort cronische hyperventilatie had. Ik kon nu dieper in en uitademen mijn spierpijn verdween voor een groot gedeelte. Ik heb nog maar een beetje spiertrilingen
En waar ik echt blij mee was is dat mijn gepieker stopte in mijn hoofd. Het was stil in mijn hoofd. Depressieve gevoelens zijn ook minder en mijn angstgevoelens zijn helemaal weg.Ik weet het natuurlijk niet zeker want ik ben geen dokter maar ik denk dat er een sterk verband is met de vitamine d is.
Hoe kan het anders dat ik me zoveel beter voel. Was ook altijd doodop. Nu heb ik ook weer vollop energie. Ik snap als je mijn verhaal ongeloofwaardig vindt
Maar zo is het bij mij echt gegaan. Ik wou dat ik dit eerder had geweten. Ik loop al 20 jaar als een zombie rond.
Ik wil oom even erbij zeggen . Vitamine d staat niet standaard op de bloedprik lijst. Dokters zullen ook niet zeggen om je vitamine d te controleren dus je zou het dan echt zelf om moeten vragen. Ik denk dat het iets te maken heeft met mijn hormoonhuishouding of zoiets. Heb ook altijd problemen gehad met heftige menstruaties enzo.
Wel altijd het gevoel gehad dat er iets niet klopte daardoor.
Ik vindt het echt bizar dat ik zo reageer op zoiets simpels als vitamine d. Maar ik ga zeker nog terug naar mijn huisarts om een keer de vitamine en mineralen te laten checken. Misschien bheb ik wel een heel gevoelig hormoon vitamine mineralen systeem omdat ik zelf een gevoelig persoon ben. Ik zelf ben nu perongeluk achter gekomen dat het echt iets doet voor mij. Ik ben echt opgeknapt. Ik hoop dat je er misschien iets aan hebt. Het is echt de moeite waard. Tenminste als het daar aan ligt..

Beste anoniem

Even ter aanvulling. Ik snap dat je misschien denkt wat mijn verhaal met jou probleem te maken heeft. Maar wat eigenlijk wilde zeggen. Het heeft mijn hoofd rustiger gemaakt. Ik ben er enorm van opgeknapt psychisch. Ik herkende mezelf in het stukje van de gevoeligheid van allerlei prikkels.

heb ook hsp en bescherm mijzelf door teveel prikkels uit de weg te gaan luister veel muziek wandel en probeer prettige mensen te ontmoeten dat helpt ,kom er niet zelf mee ,laat het ze vragen geef dan oprecht antwoord zij zullen dat waarderen en er rekening mee houden,begrip en medeleven is fijn , sterkte en vertrouw op jezelf het komt goed -met hartelijke groet gerardus.

Wat vervelend zeg dat de.gebeutenis je zo onzeker en angstig heeft gemaakt.
Probeer te focussen op de goede en leuke dingen in de relatie.. laat je onzekerheid niet iets kapot maken. Lekker genieten van hem en elkaar. Je hebt ieder moment een keuze: kies ik de angst of de vreugde? Jij weet zelf wel welke het beste voor jullie uitpakt.. veel sterkte

Zeer herkenbaar! In behandeling voor een gegeneraliseerde angststoornis en ik merk dat het met ups en downs gaat. Wat je hier boven beschrijft ken ik en weet dat je niet de enige bent. Dat er meer mensen zijn met die deze gedachten hebben. Wat ik probeer op zo’n moment is de focus ergens anders op te leggen door iets te gaan doen en rustig te ademen door mijn buik. Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Met vriendelijke groet, Sara

Ik lees dit verhaal en zoveel herkenning
Ik heb ook erg last van deze pieker gedachtes en het beheerst echt momenteel mijn leven. Ik vind het dan soms ook zo uitzichtloos. Ik heb contact met wat therapeuten en een intake gepland staan om weer aan de slag te gaan met mezelf.

Succes!

Ik lees uit je verhaal dat de kern is dat je erg veel zorg maakt wat de mening van anderen is..
Trek het je niet. Letterlijk... hoe meer aandacht je er aan geeft hoe groter het wordt. Focus op jezelf. Hoe fantastisch en leuk jij bent! Dat je een goede werknemer bent en een leuke collega en een lieve partner...

Jammer dat er geen 24u chat is met lotgenoten

Waarom niet, geef eens meer informatie.

Heb je wel eens aan iemand gevraagd of je een zeurpiet bent?

Heel herkenbaar hans.

Ik ben benieuwd naar welke middel jou helpt

Heb je al een keer gesproken met een huisarts?

Luister eens naar een SlaapTijd podcast

Bedankt voor de info, alleen jammer dat het niet in het Nederlands is, want dan is het makkelijker om te begrijpen.

Hoi Henk, Je kunt vergelijkbare oefeningen vinden als je zoekt op angst ademhaling oefeningen Bijvoorbeeld op de website van yoga-international.nu