Tips bij emetofobie

Bedenk dat overgeven een simpele automatische reactie is, vergelijkbaar met niezen.

Er is iets in de neusholte of maag dat daar beter niet kan zijn. Het lichaam gooit dat er heel handig uit.

Soms geeft het wat troep, maar erg is het niet. Het is onschadelijk voor degene die overgeeft en ook voor de omgeving.

Stop met vermijden

Angstgedrag wordt vooral in stand gehouden door vermijding. Het stoppen met vermijden is belangrijk om dit aan te pakken.

In therapie werk ik altijd met een breed scala aan handvatten die de braakfobie aanpakken. We werken samen in een stappenplan, om deze angst te overwinnen.

Emetofobie hoeft niet vaak met je leven te interfereren. Als je een kindje krijgt, of je bent ziek, dan kan de angst om over te geven of dat andere mensen gaan overgeven groot zijn.

Vaak hebben mensen met emetofobie meer angsten of zijn ze in aanleg controle behoeftig.

Het is raadzaam dit te onderzoeken en de stap naar een therapeut te nemen om voor jou het leven wat lichter en luchtiger te maken. Met het vertrouwen dat ook jij goed met angst gevende situaties om kunt leren gaan.

Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen. Je kunt jouw verhaal delen op het emetofobie-lotgenotenforum op deze website.

Kijk voor algemene tips bij angsten ook even op het forum algemene tips bij angsten.

Heb je last van emetofobie en kom je er zelf niet meer uit? Een therapeut of psycholoog kan je dan verder helpen.

Emetofobie
Braken en zien braken roept van nature een reactie van walging op. Het is evolutionair gezien een overlevingsmechanisme bij confrontatie met giftig voedsel. Heel nuttig dus!

Als de angst om over te geven je leven gaat beheersen, waardoor je alledaagse situaties gaat vermijden en moeite krijgt met eten, is dat een probleem dat door je omgeving gemakkelijk onderschat kan worden.

Misschien is het begonnen na een vervelende ervaring met braken en daarna uit de hand gelopen. We noemen het emetofobie. Blijf er niet te lang onnodig mee worstelen, maar zoek een goede therapeut.

D.m.v. EMDR en stapsgewijze exposure kun je je angst en controle overwinnen.

Emetofobie is heel goed te behandelen doormiddel van EMDR. Tijdens de behandeling gaan we samen naar zo'n ervaring of de eerste ervaring, door de klikjes zal de emotie van het opgeslagen traumatische ervaring vervagen.

Emotofobie is één van de meest voorkomende angsten ter wereld.

Praat over emetofobie en draai de vicieuze cirkel om!

Leer jezelf weer te ontspannen en verminder stress. Dat kan door hypnotherapie en ademhalingsoefeningen.

Nuchter denken leer je d.m.v. cognitieve therapie. Vaak wordt EMDR toegepast in combinatie met cognitieve therapie

Braakfobie kan je overwinnen door de oorzaak te achterhalen en je daarna bloot te stellen aan voor jou moeilijke situaties en dit in moeilijkheidsgraad op te voeren.

Vaak gaat het daarna een stuk beter. Vraag hulp als je er mee zit.

Hypnotherapie kan emetofobie bij de wortel aanpakken. Door het onderbewuste mee te laten doen, ga je een laag dieper waardoor je bij de kern van je probleem komt. Onder hypnose kijk je naar je angst en ga je deze helen. Ervaring leert dat er tijdens een sessie zelfs nog verder terug in de tijd kan worden gegaan waardoor de oorzaak zelfs in een vorig leven ligt.

De combinatie van ACT-therapie en EMDR helpt je weer grip op je gevoelens te krijgen. Het is belangrijk, naast het verwerken van trauma die hier vaak onderliggen, inzicht te krijgen en je terrein weer terug te winnen. Zodat je weer volop in het leven kunt staan.