Olga | Psychosociaal counselor | ACT-therapeut en trainer | Coach

Introductie

Een veelgehoorde opmerking in mijn praktijk is ‘ik wil af van deze angst. Ik wil geen angst in mijn leven. Ik word steeds angstiger, voor alles en nog wat. Dit moet stoppen.”

Angst wordt hierbij gezien als een negatieve emotie, eentje die je liever kwijt dan rijk bent. Echter, angst is menselijk, nuttig en heeft goede intenties!

• Angst beschermt je in situaties waar je een risico of gevaar loopt (door ons voor te bereiden op vluchten of vechten)
• Angst houdt je scherp en alert in situaties waar je wilt presteren of goed voor de dag wilt komen (bijvoorbeeld bij het geven van een presentatie, het maken van een examen of bij ontmoetingen met nieuwe mensen)
• Angst adviseert je doordat je van angst eerder iets geleerd hebt. Hierdoor kun je nieuwe 'pijn' voorkomen (“o jee, dit is een bekende situatie, ik weet al hoe dit voelt en wat ik nu moet doen”).

Alleen, als je angst zorgt voor terugkerende negatieve gedachten en allerlei rampscenario’s en dit weer leidt tot vermijdingsgedrag, dan neemt de angst de regie over in je leven. 

Wat denk je op zulke momenten en hoe voel je je hierover? Valt het je zwaar? Verdrietig? Word er je moedeloos van of boos over? Voel je je machteloos en wil je hier iets aan doen?

De Amerikaanse psycholoog Steven Hayes ontwikkelde een methode (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) om op een handiger manier met angst en negatieve gedachten om te gaan.

Je loopt dan uiteindelijk niet meer vast in negatieve gedachten, gevoelens of ongewenste gedragspatronen en je kunt je bezighouden met de meer waardevolle momenten en gebeurtenissen in je leven. Je leert met meer zelfcompassie en vertrouwen in je leven te staan. Hoe fijn klinkt dat? De regie over je leven weer terug!

Een spannende stap om begeleiding te vragen, voel je echter welkom om gewoon eens vrijblijvend kennis te maken en te ervaren of je je veilig en prettig voelt in ons contact en om jouw vraag eens verder te bespreken.  

Over mij

Mijn naam is Olga. In mijn leven ben ik altijd nieuwsgierig en geïntrigeerd geweest naar hoe het komt dat wij als mens doen wat we doen en hoe we dat doen. En, wat heeft een mens nodig om het anders te kunnen doen als hij/zij dit wil?

Inmiddels hebben kennis, zelfinzicht en zelfcompassie mij de antwoorden gebracht, leidend tot een positieve ontwikkeling in mijn leven. Iets wat ik iedereen gun en waar ik, als psychosociaal counselor, jou dan ook graag bij begeleid!

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Olga