Voel je gronding
Gronding brengt je in het hier en nu. Dit kan je doen door je voeten op de grond op te merken, te voelen dat je op een stoel zit. Opmerken dat je gedragen wordt door de onderlaag (oftewel de stoel).
Dit in combinatie met aandacht voor de ademhaling reduceert je angstgevoel.
Caroline
Therapie Zeist
Lid van angstfobietherapie.com
Zeist
