Lijstjes

Pak een a4 en zet een verticale streep van boven naar beneden.

Onderzoek waar je nu precies bang voor bent, heel specifiek.
En ieder onderdeel van die angstgedachten schrijf je aan de linkerzijde.

Rechts schrijf je wat autorijden je allemaal oplevert. Wat het zo belangrijk maakt om over die angst te stappen. Wat je liever zou ervaren dan die angst.

Als extra stap kun je de verschillende angstgedachten gaan uitdagen.