Angst om te falen-niet goed genoeg

Als je een fout hebt gemaakt dan kan dat je soms nog lang achterhalen. Het kan je een gevoel geven dat je niet goed genoeg bent. Herken je dit? Hoe ga jij hier mee om?

1. Kijk eens naar je verstand, wat zegt jouw brein allemaal, wat maakt je hoofd allemaal klaar, is het streng of kritisch? Observeer eens wat je gedachten allemaal zeggen.

2. Probeer eens te voelen, waar in je lijf voel jij nu dat het vervelend is? Leg je hand eens op de plek waar je spanning voelt. Laat het er even zijn.

3. Wat zou jij nu tegen een vriend of vriendin zeggen die deze fout had gemaakt? Zou je dan ook zo streng zijn? Hoe kun je jezelf wat erkenning geven of troosten?

4. Probeer eens te kijken naar wat je wel goed hebt gedaan. Je hebt wel initiatief genomen. Je hebt wel andere dingen goed gedaan. Benoem dat maar en geef jezelf een pluim.

5. Vraag jezelf eens af, wat kun je leren van de fout? Wat is het positieve van deze ervaring? Wat kun je de volgende keer anders doen? (Bron; Russ Harris)
Kom je er niet uit, loop je er in vast? Twijfel niet en neem vrijblijvend contact op voor hulp bij het omgaan met onzekerheid of faalgedachten.