Focus niet op het vermijden van angst, maar op het versterken van vertrouwen in je eigen lichaam.
Een simpele oefening: leg dagelijks een hand op je buik, adem rustig in en uit, en zeg zachtjes tegen jezelf: “Ik ben veilig. Mijn lichaam weet wat het moet doen.” Kleine stapjes maken een groot verschil.
Een simpele oefening: leg dagelijks een hand op je buik, adem rustig in en uit, en zeg zachtjes tegen jezelf: “Ik ben veilig. Mijn lichaam weet wat het moet doen.” Kleine stapjes maken een groot verschil.
