CGT

Een effectieve benadering om met claustrofobie om te gaan is door middel van cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze vorm van therapie richt zich op het identificeren en veranderen van de negatieve gedachten en gedragingen die samengaan met angst. Een therapeut kan je helpen om langzaam aan situaties te worden blootgesteld die claustrofobie triggeren, in een proces dat "graduele blootstelling" wordt genoemd. Door stapsgewijs en op een gecontroleerde manier kleine ruimtes onder ogen te zien, kun je leren om je angstreacties te verminderen en uiteindelijk een grotere controle over je gevoelens te krijgen. CGT helpt je om je denkwijze en reacties op angstaanjagende situaties actief te transformeren.