Onderzoek de gedachten die angst bij je oproepen. Voel wat deze met je doen. Twijfel eraan of deze wel echt waar zijn. Stel je voor dat je het tegenovergestelde zou geloven. Voel wat de nieuwe gedachte met je doet en hoe je lichaam hierop reageert. Vanuit het hier en nu kun je zomaar een gedachte links laten liggen door er geen aandacht meer aan te geven. Focus op de nieuwe gedachte zodat je weer rust hebt.
-
Tilly ✓ 1
Forum Tips bij angsten - algemeen
Dit is een tip uit het tipsforum Angsten algemeen.
Lees meer tips over Angsten algemeen
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Angsten algemeen
Angst en fobie
Zoek op provincie
- ✓ 180+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
23-04-2025:
Angst-Therapie Reeuwijk
22-04-2025:
Angst-Therapie Nijmegen
19-04-2025:
Angst-Therapie Utrecht
Angst-Therapie Reeuwijk
22-04-2025:
Angst-Therapie Nijmegen
19-04-2025:
Angst-Therapie Utrecht
© Angstfobietherapie.com - Therapie bij angst, fobie en paniek