Motivatie en besef dat het veranderlijk is

Bij een fobie staat de hevigheid van de angst in geen enkele verhouding tot het reële gevaar van de situatie. Iedereen weet dat wel, jij ook. Dat te weten helpt dus niet.

Wat wel helpt is ervoor te zorgen dat je angst niet groter wordt dan hij nu al is. Weet dat je eraf kunt komen. Dat maakt je al minder slachtoffer. Eraf komen vraagt allereerst om een sterke motivatie in combinatie met goede begeleiding.

Maar ook helpt het te weten dat de hevigheid van de angst afhangt van hoe jij je voelt. Je zou je fobische angst overwinnen op het moment dat je eigen leven op het spel zou staan, of dat van iemand van wie je houdt zoals je partner of je kind. Elke keer dat je je dat bewust maakt, relativeer je het angstgevoel.

Het is een eerste stap om je probleem te gaan zien als iets wat niet onveranderlijk is. En zo is het. Een fobie kan kleiner worden en zelfs helemaal verdwijnen.

Geplaatst door Drs. Jeannette

Psycholoog en relatietherapeut in Amersfoort

Registraties: LSV, NVPA, RBCZ, SCAG

Bekijk profiel Stuur bericht