de truc is om je werkgeheugen te belasten
Hoe doe je dat , je werkgeheugen optimaal belasten?
Heel erg simpel, ga bv rekenen 1000-7=993, 993-7 = … en ga maar door, dit alles zeg je in een snel tempo hardop, of in je gedachten hardop.
Vaak is dit al voldoende om enkele seconden of minuten vol te houden om je gedachten af te leiden. Heel soms lukt het dan nog om aan een vervelende gedachte te denken die je niet wil. Dan is het zaak om nog meer dingen toe te voegen waar je over na moet denken.
Bijvoorbeeld tappen met je handen op je knieën, op je linker been 2x, op je rechter 3x, dan op je linker 1x en tegelijk blijf je hardop rekenen.
succes
Hulp nodig, neem dan contact met me op
Hoe doe je dat , je werkgeheugen optimaal belasten?
Heel erg simpel, ga bv rekenen 1000-7=993, 993-7 = … en ga maar door, dit alles zeg je in een snel tempo hardop, of in je gedachten hardop.
Vaak is dit al voldoende om enkele seconden of minuten vol te houden om je gedachten af te leiden. Heel soms lukt het dan nog om aan een vervelende gedachte te denken die je niet wil. Dan is het zaak om nog meer dingen toe te voegen waar je over na moet denken.
Bijvoorbeeld tappen met je handen op je knieën, op je linker been 2x, op je rechter 3x, dan op je linker 1x en tegelijk blijf je hardop rekenen.
succes
Hulp nodig, neem dan contact met me op
