WIm hof methode en youtube meditatie

Ik heb de Wim Hof methode ook geprobeerd en vind het fantastisch. Een vriend van mij doet die ademhaling al heel lang en loopt nu in de winter altijd in een t-shirt en soms zelfs met slippers door de sneeuw.

Hey mikki hoe is et het nu met jou?
Heb ook door mijn b.o angst en chronische hyperventilatie. Gebruik je ook medicatie ervoor of heeft al die alternatieve wijze je geholpen. Was ook van plan om hartcoherentie en wim hof te gaan doen

Gr s

De hartcoherentie doe ik nog steeds, wim hof ben ik gestopt werd me teveel, hartcoherentie helpt mij voldoende.

Hey allen,
Na een fikse griep en 2 nachten niet te slapen kreeg ik wat last van paniekaanvallen.
Door mijn griep zat ik week thuis en veel gelezen over stress en aanverwante klachten.
Heb ook idd een relatief stressvol leven/werk.
Horeca met onregelmatige tijden. Kreeg kinderen, begon een restaurant( inmiddels ander werk met regelmaat). Afgelopen 2 jaar meer stress- en ademhalingsklachten gekregen door overlijden moeder tijdens mijn huisverbouwing waarbij mijn vrouw ook nog eens diverse operaties moest ondergaan schildklier(met vroeg stadium kankercellen). Verdikte speekselklieren uit voorzorg verwijderd. Lijkt nu allemaal schoon te zijn.
Heb ook last van alle klachten die hier in dit forum benoemd worden. Door het lezen hierover viel t kwartje. Ben na m’n griep begonnen met Wim Hoff ademhaling in de ochtend. Voor ik ga werken. Dit geeft een gerust gevoel alsof je de dag iig weer goed doorkomt zonder al te veel klachten. Het middenrif speel hierbij wel een belangrijke rol. (Kortademig zenuwpijnen in elleboog, schouder etc. Zelf mijn onderugklachten waarvoor ik al 25 jaar specialisten zie en regelmatig sport zijn goed vol te houden en ben er voorzichtig positief over.)💪🏻Weer meer plezier in werk en omgang met collega’s en klanten en natuurlijk op de eerste plaats vrouw en kinderen.
Ik probeer niet meer teveel in m’n zelfmedelijden te zitten en een ander lief te hebben.
Het is eigenlijk niet voor te stellen dat het door zoiets “simpels” zoveel beter gaat.
Toch ook het bekende knopje om.
Kan er nog veel over praten en schrijven, maar wens u allen een fijne dag en goed leven.

Hoi, klinkt goed, ik ben 55 kan ik dat ook proberen?

Koudetraining (koud afdouchen of ijsbaden) zorgt er bij de meeste mensen voor dat je weer rust krijgt in je lijf ,en hoofd. Let op, er zijn wel gezondheidsklachten waarbij het ongezond of riskant is.

Angst en stress zorgen ervoor dat je ademhaling omhoog gaat. Duurt dat lang, dan kun je inderdaad lichamelijke klachten krijgen. Door beweging, mindset maar ook ademcoaching kun je dat vaak goed aanpakken. Ik begeleid veel mensen met koudetraining maar ook om weer gezond te ademen.

Google maar op "leer gezond ademhalen en herstel je vitaliteit".