Wil mijn kinderen niet de zelfde angst "aanleren"

Ik wist niet dat er meer mensen rondlopen met
De zelfde angst als ik, de angst om buikgriep te krijgen. Ergens fijn te lezen dat ik niet alleen dat heb. Toen ik een jaar of 17 was heb ik twee weken (in mijn idee, wellicht was het korter) buikgriep gehad waarschijnlijk achteraf door een bacterie. Daarna heeft het mijn hele leven beïnvloed omdat ik bang was en ben om ziek te worden en de wc niet te halen . Of als ik ergens ben dat het dan gebeurt. Als ik ga reizen bijv vliegen neem ik op voorhand loperamide.
Ik wordt al helemaal zenuwachtig om
Ergens anders dan thuis naar de wc te moeten en als ik hoor dat er ergens buikgriep is dan durf ik er niet heen .
Ik zou graag van die angst af komen vooral
Omdat ik mijn kinderen niet dezelfde angst wil “aanleren “ niet het verkeerde voorbeeld geven. Iemand tips hoe je er vanaf kan komen !?