Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Angstaanval / Angststoornis › Ik heb vooral last van angst voor de angst

Ik heb vooral last van angst voor de angst

Mijn naam is Marianne, 45jaar.

Al vanaf mijn 11e last van angst/paniek. Het ging heel goed tm 2015, toen ben ik plots volledig teruggevallen. Oa doordat ik een exposure had die ik doodeng vond, achteraf een te grote stap denk ik, want alles kwam weer terug.

Mijn angsten wisselen nog wel is maar voornamelijk ben ik bang voor grotere ruimtes, bruggen, plekken waar geen huizen of mensen zijn. Open plekken.

Ik heb vooral last van angst voor de angst. Deze is echt en weet ik niwt uit te dagen.

Ik heb altijd geleerd angsten niet uit de weg te gaan, omdat het anders juist erger wordt. Maar huidige psycholoog echter zegt, waarom die dingen doen als het zo vreselijk voelt?

Ik ben er erg door in de war..

Wat helpt jullie tegen de angst voor de angst?

Marianne

05-03-2023

laatste reactie: 08-05-2023

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Hi Marianne,

Angst voor de angst is heel vervelend.
Neem kleine stappen om dit vervelende gevoel kwijt te raken.
Lichamelijk is er niets aan de hand, het speelt je voornamelijk af in je hoofd.
Accepteer dat het soms even niet gaat en dat het heus over gaat.
Je geest verzetten met wandelen in de buitenlucht helpt.
Zijn er dingen die je echt angstig maken, doe het dan niet.
Je bent wie je bent en je hoeft je nergens voor te schamen.
Het komt goed.
Sterkte

Claire

06-03-2023

Reageer:

hey marianne

Zie mijn verhaal hieronder ( mario)
Ik snap je volledig de angst kan je overspoelen en aanhouden terwijl het "gevaar "er nog is dit terwijl het soms iets is wat we rationeel gewoon kunnen duiden als iets simpel waar we eigenlijk niet bang voor hoeven te zijn toch ? maar waarom dan wel !
vechten helpt niet zeggen ze dan maar ik doe het soms toch nog

kleine stapjes inderdaad maar sommige voelen zo groot.

heb je medicatie ?

Anoniem

09-03-2023

Reageer:

Hallo.
Een aantal jaren geleden heb ik psychotherapie in groepsverband gevolgd. De therapie duurde een half jaar vier dagen in de week en een half jaar twee dagen in de week. Van het vier dagen traject heb ik dagelijks korte notities gemaakt. Die notities zijn te lezen als blogs op de site van schrijverspunt.nl
In de groep komen diverse psychische stoornissen en klachten en hun behandeling aan bod waaronder angst en paniek. Je krijgt zo een beeld hoe psychotherapie in groepsverband als dagbehandeling in de praktijk verloopt. Het is zeker leerzaam.
Ter bescherming van de privacy zijn de namen van de deelnemers gefingeerd en wordt niet vermeld waar en wanneer de therapie plaats heeft gevonden.
Antois.

Antois

11-03-2023

Reageer:

Ik snap jou angst voor de angst! Hier nog één. Bij mij werkt het om er maling aan te hebben. Het accepteren en weten dat ik al vaker angst overwonnen heb, ook met alle klachten erbij, zoals niet slapen, erg vermoeid depressief zijn enzo. En als dat gebeurt dan gebeurt het gewoon. De controle heb je niet, wel de ervaring. En dat is meer dan genoeg

Lauri

15-04-2023

Reageer:

Wat n wijze woorden Lauri, daar heb ik wat aan!

Claire

08-05-2023