Angst voor slecht slapen

Hallo allemaal,
Al 2x eerder heb ik een periode van angst gehad. Beide waren stress/ werk gerelateerd. Uiteindelijk ging ik heel slecht slapen, waarna ik ben gaan onderzoeken hoe dat kwam. Ik sliep zo slecht dat ik nauwelijks nog functioneerde. Angst en piekerstoornis kwam daaruit. Ik ben beide keren behandeld met AD en CGT en kon met ander werk weer door.
Begin dit jaar ben ik heel weg ziek geweest en daar zo van geschrokken dat de angst weer helemaal terug is. Slecht slapen dus met alle gevolgen van dien. Het vreemde is dat ik het pas door heb op het moment dat ik slecht ga slapen, maar dan gaat het ookwel heel hard. Is dat voor iemand herkenbaar?
Ik ben weer mer AD en therapie gestart en het ging beter, totdat mijn moeder vrij plotseling overleed. Pas na 2 weken kwam het slechte slapen en de angst weer terug.
Zijn er meer mensen die dat herkennen, die slecht slapen en daar dan angst voor krijgen? Hoe komen jullie uit de cirkel?

Groet
George