Altijd bang

Altijd bang, voor ziektes, verliezen van dierbaren. Kan alleen maar aan doemscenarios denken. Zie overal gevaar/angst in. Overbezorgd.
Een ander kan dat ook niet begrijpen, raakt geirriteerd door overbezorgdheid. Angstig voorgevoel Ik word er zelf helemaal gek van. Ben er zo verdrietig van.
Ik mediteer weer en op dat moment is het fijn maar blijf maar malen.
Iemand ervaring en tips?