Ineens hele hoge hartslag

Ik heb nu al een paar keer gehad bij bukken bijvoorbeeld dat mn hartslag dan ineens heel hoog word vanuit het niets, loopt niet langzaam op zeg maar. Hij zit dan ongeveer rond de 180 of nog hoger, voel me dan ook licht in mn hoofd worden en heb het gevoel dat ie elk moment stil kan gaan staan. Vind dit erg beangstigend en begin dan vaak ook bijna te hyperventileren. Ik probeer dan toch op mijn ademhaling te letten en dan zakt ie na een paar minuten weer in 1 slag weer terug naar ongeveer 120. Dit is elke keer erg beangstigend. Zijn er meer die dit hebben en wat doe je dan om je hartslag zo snel mogelijk weer rustig te krijgen?