Smartwatch bij hypochonder

Ik heb na eerste flinke burn-out 12 jaar geleden hypochonder gekregen. Heb daar therapie voor gehad.
Maar sinds laatste hartfilmpje enorm toegenomen.
Blijkt dat ik sinustharchady heb . Maar hoefde niet behandeld te worden. Nu zag ik in mijn dossier dat ik sick sinus syndroom heb waar ik niets wist.
Ziekenhuis gebeld en wisten van niks en hebben het uit het dossier gehaald.
Ze zeiden dat mocht ik het erger krijgen moet ik aan de bel trekken.
Helaas voel ik niet dat mijn hartslag opeens na 190 gaat.
Nu kan ik dat alleen zien als ik een smartwatch heb. Maar nu komt het dilemma dat ik erg bezig ben met al die gezondheid controles.
Wat nu te doen gewoon op zijn loop laten en zien wel hoe hartslag in de toekomst gaat worden of stress dior de smartwatch. Wat is jullie ervaring