Angstfobietherapie
Netwerk van therapeuten
bij angst en fobie
Angstfobie therapie

Herkenbaar?

Hallo allemaal,

Wat fijn dat we via deze weg onze ervaringen kunnen delen! Na enige tijd nadenken ook besloten om mijn verhaal te delen.

Ik ben 28 jaar, getrouwd, mama van 2 jonge kindjes en we hebben 3 bedrijven.
Een lekker druk leventje dus! (Op een positieve manier)

Een jaar of 14 heb ik al last van hyperventilatie, dat is op het moment chronische hyperventilatie geworden en dat slaat soms om tot paniekaanvallen. Althans dat wordt mij verteld door de ha.
Sinds de geboorte van mijn zoontje 3.5 jaar geleden is het allemaal erger geworden. Ik ben ontzettend bang voor een hersentumor (geen idee waarom specifiek) en epileptische aanvallen, omdat dat een symptoom ervan is. Nu ben ik deze angst ook echt aan het leven. Vanavond had ik een heftige paniekaanval, buiten je lichaam leven, duizelig, hoofdpijn, zweten, trillen totaal niet meer na kunnen denken van de paniek maar dit gevoel is allemaal in mezelf. Ik vertel het mijn man wel maar verder merkt niemand het aan mij. Nu ben ik zo bang geworden dat dit een epileptische aanval is geweest. Gelukkig ben ik niet out geweest en kan ik nog alles navertellen, en duurde deze paniekaanval een half uur, maar herkent iemand zich hierin?
Ook heb ik regelmatig op de dag een soort paniekpiek van een paar seconde dan zet ik mn gedachte op iets anders en zakt het ook wel weer maar ook dat geeft dan weer angst..

Soms weet ik me echt geen raad meer met mezelf en denk ik echt dat ik gek wordt… is er iemand die dit met me kan delen?

Groetjes Ro

Ro
10-08-2024
laatste reactie: 16-08-2024

12
Reageer
Toon reacties Verberg reacties
Reageer:
Hoi Ro

Het goede nieuws eerst! Je bent niet gek aan het worden 😊

Maar angst/paniekaanvallen kunnen vreselijk zijn! Ik weet er alles van.
En ik schrijf het vaker "een mens lijdt het meest van het lijden dat hij vreest"

Veel klachten komen vaak puur doordat je jezelf gek aan het maken bent met je gedachten
En het 2e goede nieuws is, dat kan je veranderen! Maar dat kost tijd en hard werken ook.

Newbee
11-08-2024
Reageer:
Bedankt voor je reactie!

Maar je hebt he-le-maal gelijk! Ik ben er hard mee bezig dat het een stuk verminderd of hopelijk helemaal weggaat! 💪🏼💪🏼

Nogmaals bedankt!

Ro
11-08-2024
Reageer:
Succes!

2c kleine kinderen en 3 bedrijven. Dat is niet niks. En ik kan me voorstellen dat dat ook energie kan geven. Maar heb je ook voldoende rust tussendoor? En kan je dan ook echt rusten?

Echt tot rust komen is soms heel lastig merk ik. Vooral als ik me gespannen/gejaagd voel. Dan ga ik mezelf afleiden om maar niet te hoeven voelen.

Newbee
12-08-2024
Reageer:
Nee het is vaak lekker chaotisch, wel ook op een hele leuke manier!
Maar echt rust pakken is wel lastig hoor..

Sinds 3 dagen doe ik iedere avond half uurtje/ uurtje vrijmaken om mandala’s te kleuren. Ik vond het in het begin een beetje suf, maar ik moet eerlijk zeggen je kan je hoofd er wel even goed mee leeg maken!

Hoe heb jij je rust kunnen pakken?

Anoniem
12-08-2024
Reageer:
Ik probeer soms tot rust te komen door helemaal niets te doen. Maar dat is soms lastig omdat ik mijn gedachten niet uit krijg.

En dan is de truc als je spanningsaanvallen hebt, om.die er te laten zijn. Maar dat kun je alleen maar oefenen bij kleine situaties , en als je je al wat beter voelt.

De paniekaanvallen komen niet doordat je het bv druk hebt. Maar door hoe je met situaties omgaat. En dat "hoe" gaat vaak terug naar je jeugd en opvoeding etc. Iemand anders die dezelfde druk bv heeft, heeft nergens last van.

Dus de training om dat soort dingen te zien was soms confronterend, maar ook verhelderend. Er anders mee omgaan is niet heel makkelijk, en kost tijd. Je valt snel terug in je oude patroon

Newbee
12-08-2024
Reageer:
En de paniekpieken va een paar seconden en v.v. zijn ook enorm herkenbaar

Newbee
12-08-2024
Reageer:
Ik ben al zo blij dat iemand dit herkent!! Net zoals in het eerste ‘verhaaltje’ denk ik soms echt dat ik helemaal gek wordt maar toch voel ik enorm veel steun als iemand zegt, hey dat herken in ook!

Ik neem je tip zeker mee! Thanks 😇

Ro
13-08-2024
Reageer:
Het "voordeel" is, We zijn met velen 😉

Newbee
14-08-2024
Reageer:
Wat erg om te lezen dat jou dit ook is overkomen. Heel erg herkenbaar. Ik ben ook een hypochonder, dus ben ook bang om dood te gaan (om mijn dochtertje) achter te laten of om flauw te vallen (controle over mezelf verliezen). Bij mij is ook een angststoornis vastgesteld en het is een tijdje redelijk goed gegaan maar na een aantal gebeurtenissen en heftige verhalen om me heen ben ik weer in de angst cirkel terecht gekomen. Voorheen had ik geen paniekaanvallen meer thuis na therapie en alles maar nu weer wel. Ik ben soms weer hele avonden paniekaanvallen gehad. Ook overdag en dan ben ik me de hele tijd aan het kalmeren met meditatie en thuis blijven. Ik ga daardoor dus ook niet meer de deur uit nu omdat het niet veilig voor me voelt. Ik ben dus echt weer in de vicieuze cirkel van angst terecht gekomen en ik baal zo erg want ik had mijn leven voor een gedeelte weer terug. Je bent dus zeker niet de enige, al voelt dat wel zo. Want je ziet het gewoon niet aan me en dat is ook frusterend (merk ik) daardoor begrijpen mensen me niet en geven ze me niet wat ik nodig heb. Hoe gaat het nu met je? Heb je wel hulp?

Mandy
15-08-2024
Reageer:
Mandy, de zaken die je geleerd hebt (over jezelf) tijdens de therapie. Kan je daar nu misschien wat mee?

De angst voor de angst is vaak erg groot

Newbee
16-08-2024
Reageer:
Hey Mandy,

Zooo rot allemaal he! Wat balen voor je dat het weer terug is en dat je er ook zoveel last weer van hebt.. Zoals newbee beschrijft, misschien de techniek van de therapie van toen de tijd weer toepassen?

Eerlijk gezegd, met de kindjes wordt het wel minder ook omdat je natuurlijk afleiding hebt. Maar eenmaal een rust puntje ergens op de dag en boem daar is de paniek..
Ik moet zeggen dat het nu wel wat rustiger is geworden. Hoe ik het doe, eigenlijk weet ik het niet zo goed. Ik probeer de negatieve gedachtes om te buigen naar positief hoe lastig ook. En gewoon wat meer rust pakken. Door bijvoorbeeld even de wasmanden te laten voor wat het is, dat kan ook later. Maar die momentjes rust zijn wel prettig!
Sinds kort doe ik (hoe suf het ook klinkt) mandala kleuren. Dan pak ik gewoon echt even een half uur/uurtje voor mezelf. Zonder tv, zonder muziek even zonder prikkels en dat is wel fijn!
Echt hulp heb ik nu niet, ik kan wel mn hart luchten bij mijn man en ik adviseer je ook om iemand in je omgeving in vertrouwen te nemen zodat je niet in je eentje ‘kapot aan het gaan bent’

Hopelijk krabbel je er snel weer uit!

Ro
16-08-2024
Reageer:
Bedankt voor jullie berichtjes . Toevallig vandaag weer wat kracht verzameld om er tegen aan te vechten. Die negatieve gedachtes zijn gewoon vooral de boosdoener. Knap van je Ro, je bent sterk 💪🏼. Meditatie helpt mij altijd en ook podcasten of boeken erover lezen. Er is gelukkig veel over bekend. Dikke knuffel

Mandy
16-08-2024

Jouw reactie:




Wil je ook je hart luchten?

+ Mijn verhaal delen




Zoek een therapeut

 
Druk op de plaatsnaam om te kijken welke therapeuten in de buurt zitten:


Staat jouw plaats er niet bij? Zoek dan vrij op plaatsnaam >>