Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Angstaanval / Angststoornis › Hele nacht wakker door hoge hartslag angststoornis

Hele nacht wakker door hoge hartslag angststoornis

Hoiii! Ik hoop heel erg er mensen zijn die hier op willen reageren
Ik heb een angststoornis. Het begon allemaal jaren geleden. Paniekaanvallen die duurde maar wel weer over gingen. Met periodes gaat het goed en met periodes heel slecht. Soms kan ik me nu echt uren onrustig voelen. Vannacht voelde ik weer ineens mijn hart kloppen en ik was niet sterk genoeg om weer tot rust te komen. Hele nacht wakker gelegen en geen oog dicht gedaan. Hartslag zat heel hoog en kreeg het niet rustig. Heb een 478 ademhaling gedaan, hypnose, even gekleurd, muziek geluisterd maar niets hielp. Iemand tips hoe je dan toch rustig kan worden en weer kan slapen, want dit is echt super vervelend! Echt iets van een bijzondere tip ofzo, want ademhalen, mediteren, afleiding zoeken dat doe ik al zo veel maar het werkt gewoon niet. De angst zit dan zoooo diep!!! Gewoon hele nacht uren achter elkaar hoge hartslag grrrr.
Ik hoor heel graag van jullie❤️❤️

Mientje

29-06-2024

laatste reactie: 21-08-2024

Reageer

Toon reacties

Reageer:

Hey. Wat bij mij soms helpt is een warme douche nemen. Misschien kan je eens proberen om camille thee te kopen?

Succes!

Anoniem

01-07-2024

Reageer:

Hey! Zelf heb ik jaren last gehad van angstaanvallen depressie neurose.
Naast langdurige therapie ben ik ook mindfullness gaan doen. Wellicht kan dit je helpen om laten we zeggen een aantal keer per dag even een oefening te doen en dan in de avond een wat langere oefening.
Misschien helpt het voor jou.

Jurry de P

01-07-2024

Reageer:

Ik had hetzelfde vannacht en de nachten daarvoor ook..
Al me hele volwassen leven ben alleenstaande moeder 39 met een zoontje van 3.
Ik lig maar te malen en krijg geen rust in me lichaam.
Depressief ben ik niet maar heb zoveel angsten zonder reden.

Lena

02-07-2024

Reageer:

Het er laten zijn,niet tegen vechten.obseveer je gedachtes.
Laat het over je heen komen.

Dann

02-08-2024

Reageer:

Tijdens een paniek/angstaanval moet je vooral doen wat je op dat moment nodig hebt. Dat kan verschillend zijn voor iedereen.

Het goede nieuws is, het gaat weer voorbij. In die periodes dat het beter gaat kun je oefenen met kleine dingen/momenten/situaties om daar anders mee om te gaan, of ze er te laten zijn.
Tijdens een echte overspoeling lukt dat niet.

Ik heb jaren ook met periodes paniek/angstaanvallen gehad. Nu gaat het langzaam beter en zijn de aanvallen veel minder frequent, niber heftig en korter.

Newbee

02-08-2024

Reageer:

Wat bij mij kan helpen is het opzetten van een luisterboek. Ik begin vaak op mijn rug en ben dan wel bewust van mijn hartslag maar op een gegeven moment dwaalt mijn gedachten af worden mijn ogen zwaar en kan ik lekker gaan liggen. Ik zet dan wel een timer aan zodat hij bv uit gaat na 20 minuten.

Tam

17-08-2024

Reageer:

Ik lees deze forum nu pas.
Mijn tip om de hartslag omlaag te krijgen is beker warme melk met lepel honing.

Jacoba

21-08-2024