Uit een angstaanval 2

Gebruik je visuele zintuig

Het volgende wat je doet is even opzij kijken. Dan draai je je hoofd weer terug en probeer je in gedachten voor je te zien waar je net naar hebt gekeken. Kijk dan opnieuw opzij om nog meer details in je op te nemen. Kijk weer weg en probeer je opnieuw te herinneren wat je zag. Herhaal dit een aantal keren. Als je dit doet, merk je dat er even wat rust ontstaat.