Tips hoe ik deze verschikkelijke aanvallen kan doen verminderen?

Iemand tips?

Ik kreeg mijn eerste aanval toen ik op het toilet zat bij mij ex-schoonouders. Het voelde op dat moment alsof ik een hartaanval kreeg. In de dagen die daarop volgden had ik last van 5 á 6 van dit soort aanvallen per dag. Mijn huisarts vertelde mij dat dit chronische hyperventilatie was en heeft mij doorverwezen naar een psycholoog. Bij verschillende therapeuten gelopen inmiddels, maar dit hielp niet. Vanaf het moment dat ik geen hulp meer zocht en mijn relatie van dat moment verbrak, ging het eindelijk beter.

Dit is allemaal zo’n twee jaar geleden en in die twee jaar eigenlijk bijna geen aanvallen meer gehad. Sinds afgelopen zomer is het echter opeens veel erger terug. Dit terwijl ik juist lekker in mijn vel zit. Ik heb een mooie relatie, zit goed op mijn plek op mijn werk en alles wijst de postieve kant op.

Heeft iemand misschien tips hoe ik deze verschikkelijke aanvallen kan doen verminderen?