Goed voor jezelf zorgen

Goed voor jezelf zorgen helpt je om de angstreacties van je lijf beter op hun waarde in te schatten.

Wanneer je je prettig voelt in je lijf doordat je voldoende beweegt, gezond eet, cafeine en alcohol mindert, dan reguleert je lijf vanzelf je stress-systeem beter. Stresshormonen worden sneller weer afgevoerd en je hartslag wordt sneller weer normaal.

Hierdoor zul je minder gaan piekeren en ook minder snel een paniekaanval krijgen.