Als je ratio 'zegt' dat het veilig is.

Als je ratio 'zegt' dat het veilig is en het toch niet veilig voelt…

Als je veiligheid gevoelsmatig wordt bedreigd, kan je reactie verschuiven naar vechten of vluchten, of zelfs bevriezen. Ik leg dit vaak uit middels de polyvagaaltheorie, een raamwerk om te begrijpen hoe ons zenuwstelsel reageert op sociale en emotionele situaties. Deze reacties beïnvloeden ons gedrag en welzijn. Uitleg krijgen hoe ons zenuwstelsel reageert is helpend.

De polyvagaal theorie geeft handvatten om innerlijke veiligheid te ervaren of te begrijpen. Wellicht wil je erin verdiepen? Lees dan het boek van Deb Dana. "De polyvagaaltheorie in therapie - Basisboek." Er staan ook bruikbare oefeningen of invullijstjes in die je verder op weg kunnen helpen. Opdat je zelf kunt ontdekken wat je nodig hebt om je weer veilig te kunnen voelen in de, voor jouw, spannende situatie.

Eigenlijk heel logisch om tijd te nemen voor jezelf. Nog lastig? Zoek dan een goede therapeut om bijvoorbeeld uit je angst te kunnen stappen. Zo heb ik regelmatig mensen die bij mij in de praktijk komen omdat ze 'gewoon' weer naar de tandarts willen gaan. Met gezonde spanning, in plaats van paniekgevoelens, zetten ze hun (tand)artsbehandeling in de toekomst voort.