Emoties brengen het hoofd op hol! De energie schiet omhoog. Daardoor kun je dol worden, hoog ademen, of gaan piekeren.
Zorg er dus voor dat je met je aandacht omlaag gaat.
Voel je jouw voeten op dit moment? Plaats ze eens op de grond. Voel je de vloer? Of vooral je sokken of schoenen? Kun je jouw kleine teen bewegen. Heel zachtjes, zonder dat je andere tenen bewegen? Lukt dat ook met je tweede teen? Ga ze gerust stuk voor stuk eens na.
Kun je jouw zolen nog eens extra in de grond duwen? Alleen je hakken dan? Of alleen je tenen?
Speel zo eens met je voeten. Masseer ze. Beweeg ze. Probeer met alleen je voeten een sok op te rapen.
Zo... breng je energie gerust wat vaker per dag naar beneden.
Zorg er dus voor dat je met je aandacht omlaag gaat.
Voel je jouw voeten op dit moment? Plaats ze eens op de grond. Voel je de vloer? Of vooral je sokken of schoenen? Kun je jouw kleine teen bewegen. Heel zachtjes, zonder dat je andere tenen bewegen? Lukt dat ook met je tweede teen? Ga ze gerust stuk voor stuk eens na.
Kun je jouw zolen nog eens extra in de grond duwen? Alleen je hakken dan? Of alleen je tenen?
Speel zo eens met je voeten. Masseer ze. Beweeg ze. Probeer met alleen je voeten een sok op te rapen.
Zo... breng je energie gerust wat vaker per dag naar beneden.
