Met aandacht dingen doen

Bewuster leven kun je leren. Zet je zintuigen aan. Doe eens een ‘gewone’ activiteit met iets meer aandacht dan normaal. Bijvoorbeeld je brood smeren of je koffie drinken. Douchen of aankleden. Doe het zo langzaam dat je je bewust bent wat je voelt, ziet, hoort, ruikt en proeft. Gebruik je zintuigen bewust.

Zou je willen leren om beter voor jezelf te zorgen?
Neem gerust vrijblijvend contact op. Acceptance & Commitment Therapie kan je helpen om meer naar je waarden te leven.

Hartelijke groet, Hannelies
Psychosociaal Therapeut - ACT Therapeut