vervelende gedachten

Als we in ons hoofd proberen om emotionele problemen op te lossen, dan hopen we vaak dat we een manier vinden om van onze angsten en onzekerheden af te komen. We proberen bijvoorbeeld om positief te denken of om onszelf op te peppen. Op die manier hopen we dat het positieve het wint van het negatieve. We zitten dus de hele tijd in ons hoofd. Vergelijk dat hoofd nu eens met een schaakspel. Als we alle positieve gedachten en gevoelens nu eens zien als de witte schaakstukken, en alle negatieve gedachten en gevoelens als de zwarte stukken. Zie je dan hoe die strijd zich in jouw hoofd afspeelt?

Wie ben je in dit verhaal? De witte of de zwarte stukken? Wil je dat de witte stukken (het positieve) winnen? En toch werkt dat niet altijd in de praktijk. De zwarte stukken zijn een geduchte tegenstander. En horen die zwarte stukken (het negatieve) ook niet een beetje bij je? Je hoofd zit vol met zowel positieve als negatieve gedachten en gevoelens. Als jij dus kennelijk
zowel de witte als de zwarte partij vertegenwoordigd, dan ben je dat dus blijkbaar allebei. En dus vecht je met wit tegen jezelf. Wat vind jij hiervan?

Bén jij de gedachten, of ben jij het hoofd waarbinnen die gedachten elkaar te lijf gaan? Kan je jezelf zien als het bord waarop die strijd tussen zwart en wit zich afspeelt? Als jij het bord bent, maakt het dan nog uit hoe de stukken op het bord staan? Maakt het uit of zwart of wit wint? Verandert er iets aan het bord zelf als de stukken een keer anders staan? Jij bent meer dan de individuele stukken, je bent het bord!

Tip: Zet eens een schaakbord neer in je huis, op een plek waar je het regelmatig zal tegenkomen. Op het moment dat je gedachten met elkaar aan het strijden zijn, kun je met een blik op het bord herinnerd worden aan deze metafoor.