herken je flashbacks

Een van de meest nare kenmerken van PTSS zijn de flashbacks. Door een 'trigger' schiet je weer terug in de ervaring die te maken heeft met de PTSS. Het verraderlijke daar aan is dat je het vaak zelf niet herkend, omdat de situatie nu heel anders is dan de situatie toen. Je kunt het op een onbewust niveau herkennen met als gevolg dat je lichaam een reactie geeft die je op dat moment niet kunt verklaren. En dat kan heel beangstigend zijn.
Je kunt hier beter zicht op krijgen door als het je weer eens is overkomen. Achteraf te gaan bekijken wat er nu precies is gebeurd. Wat was de aanleiding(trigger)? Hoe reageerde je lichaam daarop(wat voel je)? Hoe reageerde jij daar weer op(emotionele reactie)?
Op deze manier leer je jezelf beter kennen en je flashbacks herkennen.