Toegeven aan hyperventileren kan enorm opluchten

Bedenk dat toegeven aan hyperventileren voor sommige mensen enorm kan opluchten. Het hyperventileren is een ademhalingstechniek die binnen sommige therapieën opzettelijk wordt gebruikt om stress te verminderen.

Bij die toepassing word je juist aangemoedigd een tijd lang kunstmatig te hyperventileren. Daarna volgt een periode van serene rust waarbij je helemaal geen behoefte meer ervaart om te ademen. Dat voelt of je zweeft of drijft onder water. Vaak gaat daar een catharsis aan vooraf: een heel hevige uitbarsting van emoties.

Je hoeft niet te vechten tegen je hyperventilatie. Als je het kunt ervaren als een automatische reactie die ervoor zorgt dat een forse dosis stress wordt afgevoerd, is het niet zo erg meer. Als je het over je heen kunt laten komen is het goed mogelijk dat je je daarna erg opgelucht voelt.

Als je eraan toegeeft, zal je onbewuste je adem weer resetten.