Als je last hebt van angstige gevoelens, ben je geneigd om aan ‘alles’ wat er mis is of gaat, extra lang over na te denken.
Mijn tip voor jou is: maak eens een Play list van muziek waar je vrolijk van wordt. Dat kan de tune van een grappig tv programma zijn, liedjes die je vroeger samen zong, dansmuziek of …verzin maar.
Zorg er wel voor dat er géén muziek tussen zit waarbij je een droevige herinnering aan hebt. Ook liedjes waarbij je helemaal kan weg zwijmelen…niet handig😊
Zorg dat de lijst minimaal een half uurtje duurt. En ga hem dan afspelen. Je hersenen maken dan namelijk stofjes aan die er voor zorgen dat je je vrolijker of in ieder geval minder somber van wordt.
