Vliegangst, de angst voor de angst

Ik ging op reis naar Cuba, met mijn dochter. Tien uur vliegen. Vroeger had ik last van vliegangst en ook tijdens mijn laatste reis naar Japan voelde ik nog angst. In de aanloop naar mijn Cubareis merkte ik, dat de angstige gedachten m.b.t. het vliegen rustiger waren, omdat ik wist wat ik zou kunnen doen met mijn angsten tijdens de vlucht en ook tijdens het opstijgen en landen. En wat denk je? Eenmaal in het vliegtuig op weg naar Cuba, merkte ik dat de vliegangst nergens te bekennen was, niet in de verste verte. Dit leerde mij, dat de angst voor de angst, onze angst in stand houdt. Ga jij komende zomer vliegen en zie je er al tegenop? Start vandaag met in kleinere stressmoment (zoals de file) te oefenen met een rustige ademhaling. Ga je emoties leren kennen, zodat je er niet bang voor hoeft te zijn. Leer om je gedachten op een afstandje te plaatsen, zodat ze de situatie niet kunnen verergeren. Als je dat kunt, heb je in ieder geval al een angst minder en dat is de angst voor de angst!