Verbindend ademen

Kijk of je kunt verbinden met dat wat bang is in je. Dat wat onmacht ervaart.
Waar voel je de angst in je lijf? Leg, als het mogelijk is, je handen op die plek en draag de plek/de angst. Adem er naar toe en er doorheen. Geef het ruimte, zonder dat het anders hoeft te zijn. Als de vlucht wat langer duurt, doe het dan vaker.