Meer grip krijgen

Als je moeite hebt met een kant in jezelf die jou belemmert om verder te komen in je ontwikkeling zoals de onzekere kant, de pleaser, de angstige of de strenge kant, dan kun je deze oefening gebruiken om meer grip te krijgen.
Stap 1
Schrijf voor jezelf op welke kant of deel dat is waar je last van hebt, hoe voel je je? en waar voel je dat in je lichaam? Welk beeld heb je hierbij?
Teken dit beeld.
Stap 2:
Stel je voor dat deze vervelende kant/of deel in jezelf ooit is ontstaan vanuit een positieve intentie. Welke intentie was dat? Wat heb je hierdoor geleerd en bereikt in je leven? Verbind je even met dat wat je hierdoor bereikt hebt, hoe voel je je? waar voel je dat in je lichaam? welk beeld heb je hierbij?
Teken dit beeld.
Stap 3:
Stel je voor dat dit laatste deel (wat je bereikt hebt) iets nog mooier voor jou wil. Wat is het wat het wil dat jij bereikt? En stel je voor dat je dat hebt bereikt, hoe voel je je? waar voel je dat in je lichaam en welk beeld heb je hierbij?
Teken dat beeld.
Herhaal deze stappen totdat er niets meer opkomt en je voelt je dichtbij je kern en dichtbij jezelf en kijk nu terug op dat moeilijke of vervelende deel die je in stap 1 hebt beschreven. Hoe kijk je er nu naar? wat is er veranderd?

Veel plezier.