Ga naar binnen met je aandacht

Op het moment dat je merkt dat je last krijgt van FOMO, ga dan met je aandacht naar binnen toe. Welke lichaamssensaties merk je op? Laat ze er zijn, zonder ze weg te willen drukken of er bij weg te willen 'vluchten'.

Adem naar de plekken in je lichaam waar je de lichaamssensaties opmerkt. Vechten tegen iets, kost veel energie en levert meer stress op dan simpelweg aanwezig zijn bij dat wat je in je lichaam ervaart. Zonder oordeel en zonder dat je hoofd er een verhaal van maakt. Merk bij jezelf op of en wat er verandert als je dit enige tijd hebt gedaan.