'Wat als het misgaat?'

Faalangst kan je belemmeren in je werk, studie en persoonlijke leven. De angst om fouten te maken kan zo groot worden dat je situaties uit de weg gaat of jezelf vastzet.

Als regressietherapeut help ik mensen de kern van hun angst te begrijpen en te transformeren, zodat er ruimte komt voor meer zelfvertrouwen, speelsheid en plezier.

Hier zijn drie tips voor als je last hebt van faalangst:

1. Ontdek de oorzaak van je angst
Faalangst ontstaat vaak door ervaringen uit het verleden, zoals kritiek of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Misschien heb je ooit het idee gekregen dat je perfect moest zijn om geaccepteerd te worden. Door terug te kijken naar zulke momenten kun je leren begrijpen waarom je nu zo bang bent om te falen.

2. Herken en benoem je innerlijke criticus
Veel mensen met faalangst hebben een strenge stem in hun hoofd die zegt: “Dit moet perfect,” of “Wat als het misgaat?” Probeer die stem te herkennen en tegen jezelf te zeggen: “Dit is alleen maar mijn angst die spreekt.” Je hoeft niet alles wat die stem zegt te geloven.

3. Focus op leren, niet op presteren
In plaats van alles perfect te willen doen, kun je jezelf trainen om fouten te zien als een kans om te leren. Vraag jezelf na een spannende situatie af: Wat heb ik hiervan geleerd? Door te focussen op groei in plaats van resultaat, wordt de druk om te presteren minder.

Faalangst hoeft je leven niet te beheersen. Door te begrijpen waar je angst vandaan komt en bewust kleine stappen te zetten, kun je jezelf bevrijden. Regressietherapie kan je helpen oude patronen te doorbreken en meer vertrouwen in jezelf te krijgen.

Durf jij te groeien door te leren?