emotional stress release wil nog wel eens helpen bij rijangst. Je kan ervoor naar een kinesioloog maar zelf kan je ook al veel doen.
houd je voorhoofd en achterhoofd vast. Je kan dit liggend het makkelijkst doen. Bedenk waar je heen wilt rijden. Visualiseer nu dat je je tas inpakt, sleutels pakt, naar je auto loopt en je deuren opent. Stap in en visualiseer nu alle handelingen die je doet voordat je de weg opgaat. Visualiseer de autorit tot de plaats van bestemming. Blijf visualiseren tot je de auto hebt afgesloten.
Doe dit ook voor de terugrit.
Tijdens de visualisatie voel je je angst. Waaraan voel je dat je angstig bent, waar in je lichaam? Concentreer je elke keer op je lichaamsgewaarwordingen. Ga pas weer verder in je visualisatie tot het gevoel wegtrekt.
Goede reis!
houd je voorhoofd en achterhoofd vast. Je kan dit liggend het makkelijkst doen. Bedenk waar je heen wilt rijden. Visualiseer nu dat je je tas inpakt, sleutels pakt, naar je auto loopt en je deuren opent. Stap in en visualiseer nu alle handelingen die je doet voordat je de weg opgaat. Visualiseer de autorit tot de plaats van bestemming. Blijf visualiseren tot je de auto hebt afgesloten.
Doe dit ook voor de terugrit.
Tijdens de visualisatie voel je je angst. Waaraan voel je dat je angstig bent, waar in je lichaam? Concentreer je elke keer op je lichaamsgewaarwordingen. Ga pas weer verder in je visualisatie tot het gevoel wegtrekt.
Goede reis!
