Angstfobietherapie
Netwerk van therapeuten
bij angst en fobie
Angstfobie therapie
  • De misbaksel oefening

    Neem een vel papier en teken of schrijf iets – maakt niet uit wat. Maar hier is de uitdaging: je moet het expres ‘fout’ doen. Maak een krabbel buiten de lijntjes, schrijf een woord met spelfout, of teken met je niet-dominante hand.

    Als je klaar bent, kijk ernaar en zeg hardop: “Dit is goed zoals het is.” Voel hoe het is om iets onaf of ‘imperfect’ te laten bestaan.

    Wil je een stap verder gaan? Geef je misbaksel een titel en bedenk er een waarderende betekenis bij. Bijvoorbeeld: "De dansende lijnen van vrijheid" of "De moed om los te laten."

    Deze oefening helpt je ervaren dat waarde niet in perfectie zit, maar in expressie en speelsheid! 🎨✨
    Lia ✓

Forum Tips bij perfectionisme

Dit is een tip uit het tipsforum Perfectionisme.
Lees meer tips over Perfectionisme

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Perfectionisme

© Angstfobietherapie.com - Therapie bij angst, fobie en paniek
Disclaimer | Privacy verklaring | Over ons | Reviews | Tips | Lotgenotenverhalen | Login