Wanneer je angst voelt opkomen, probeer dan langzaam in te ademen voor 4 seconden, vast te houden voor 4 seconden, en langzaam uit te ademen voor 6 seconden. Deze oefening helpt je zenuwstelsel kalmeren en je gedachten te centreren.
-
Trinette ✓ 1
Forum Tips bij angsten - algemeen
Dit is een tip uit het tipsforum Angsten algemeen.
Lees meer tips over Angsten algemeen
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Angsten algemeen
Angst en fobie
Zoek op provincie
- ✓ 180+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
01-04-2025:
Angst-Therapie Capelle aan den IJssel
01-04-2025:
Angst-Therapie Heiloo
01-04-2025:
Angst-Therapie Heelsum
Angst-Therapie Capelle aan den IJssel
01-04-2025:
Angst-Therapie Heiloo
01-04-2025:
Angst-Therapie Heelsum
© Angstfobietherapie.com - Therapie bij angst, fobie en paniek