Overweldigd? Pauzeer en neem een diepe ademteug.

Voel je je overweldigd in deze onzekere tijden waarin zoveel gebeurt in de wereld? Ons brein richt zich graag op (mogelijke) dreiging, zo is het gebouwd. Maar het is niet handig wanneer dat constant gebeurt. Hier een tip om je kalmer te voelen:
Pauzeer en neem een diepe ademteug. Adem daarbij langer uit dan in. Sluit je ogen, neem nog een ademteug en voel de grond onder je voeten. Daarvan komt je zenuwstelsel tot rust.