Leer je beschermingsreacties beter te herkennen.


Mensen die opgroeien in een veilige omgeving kunnen intense emoties vaak goed verwerken en snel terugkeren naar rust. Maar voor degenen die getraumatiseerd zijn of onveilig gehecht, is het moeilijker om vertrouwen en verbondenheid te ervaren. Dit kan leiden tot vastlopen in stressreacties of het afsluiten van emoties. De polyvagaaltheorie biedt inzicht in hoe het autonome zenuwstelsel reageert op deze situaties en helpt te begrijpen waarom getraumatiseerde mensen overlevingsmechanismen ontwikkelen die hen belemmeren in hun dagelijks functioneren. Wil je zelf meer leren je hoe je ingesleten beschermingsreacties beter te herkennen zodat je ze los kunt laten? (Opdat je meer momenten van veiligheid kan gaan ervaren.) Dan raad ik je dit boek aan: De polyvagaaltheorie in therapie: “Basisboek, Het ritme van regulatie” (Deb Dana)
Indien de oefeningen nog te lastig zijn om zelf op te starten, wat goed te begrijpen is, dan raad ik je aan om op zoek te gaan naar een gedegen therapeut zodat je de juiste ondersteuning hierbij krijgt.