Hypochondrie overwinnen met hypnotherapie, CGT en EMDR

Heb je last van overmatige angst voor ziektes, ben je geregeld ongerust over lichamelijke sensaties en zoek je vaker medische hulp of geruststelling, dan heb je mogelijk hypochondrie (ziekteangst).

Als het probleem niet over gaat, dan is het raadzaam om therapie te volgen. Deze hoeft niet langdurig te zijn; in vijf tot tien sessies is het meestal onder controle gebracht.

Een effectieve therapie bestaat uit sessies met hypnotherapie, cognitieve gedragstherapie (CGT) en EMDR therapie.

Hypnotherapie helpt je in een diepe ontspanning te komen en daarbij negatieve overtuigingen over gezondheid te vervangen door kalmerende, positieve gedachten. Hierdoor vermindert je basisangst alsmede je focus en alertheid op je lichaam en lichamelijke sensaties.

Het CGT-gedeelte is het leren herkennen van je irrationele gedachten rondom ziekte en het managen van je controlebehoefte. Door middel van gedragsexperimenten ('exposure') leer je om lichamelijke sensaties te accepteren zonder direct angst te ervaren. Je blijft dus kalm als je iets voelt (in plaats van dat je gedachten angst triggeren).

Met EMDR-therapie kunnen angstige herinneringen en gedachten over ziektes verwerkt worden. Deze kunnen zowel betrekking hebben op jezelf als op je geliefden, en betrekking hebben op het verleden of de toekomst. Met EMDR worden emotionele pijn en stress verminderd en krijg je je angst voor lichamelijke symptomen onder controle.

Met deze gecombineerde aanpak leer je om te gaan met symptomen van hypochondrie én je verwerkt de onderliggende angsten.

Wil je meer weten over hoe dit in zijn werk gaat, neem dan gerust contact op.