Verdragen van vervelende gevoelens

Een eenvoudig voorbeeld van een oefening die we doen bij het leren verdragen van vervelende lichamelijke gevoelens:

Ga op een stoel zitten en knijp je neus dicht met duim en wijsvinger. Met je andere hand breng je een rietje naar je mond en adem je er ongeveer 90 seconden door.

Zou je ook willen leren hoe je bewuster kunt leren voelen en ervaren en accepteren, neem gerust vrijblijvend contact op. Enkele ACT-sessies kunnen al veel inzicht en handvatten geven.