Angst voor overgeven overwinnen met hypnotherapie en CGT

Misschien ben je bang om over te geven, of raak je in paniek als je iemand anders ziet overgeven. Als je angst groot is, zoek dan een therapeut om je daarvan af te helpen.

Een effectieve therapie bestaat uit een combinatie van hypnotherapie en cognitieve-gedragstherapie (CGT). Hypnotherapie helpt om diepe ontspanning te bereiken en negatieve overtuigingen rond misselijkheid en overgeven in het onderbewustzijn om te buigen naar rustgevende, positieve gedachten. Terwijl je in hypnose bent, oefen je in je verbeeldingskracht met concrete praktijksituaties waarin je rustig en kalm leert blijven.

Tegelijkertijd leert CGT je om angstige gedachten en vermijdingsgedrag te onderzoeken en stapsgewijs uit te dagen. Situaties die je vanwege je angst altijd vermijdt, ga je niet langer uit de weg. Dit wordt ook wel 'exposure' (blootstelling) genoemd. Hierbij wen je geleidelijk aan bepaalde situaties, waardoor je angstrespons uitdooft,

Door hypnotherapie en CGT samen te gebruiken ontwikkel je een veerkrachtige en positieve mindset. Ook leer je praktische strategieën inzetten om jezelf te kalmeren en zelfvertrouwen op te bouwen.

Wil je weten hoe dit werkt, neem dan gerust contact op.