Eerste hulp bij angst, paniek of onrust

Als je wordt overvallen door angst, paniek of onrust en de neiging hebt om te vluchten, kun je met je beide handen (je muizen) je ogen bedekken en een zachte druk uitoefenen op je ogen. Je vingers wijzen omhoog en liggen tegen je voorhoofd. Door je zintuigen tijdelijk 'uit te zetten', kalmeert je lichaam.
Probeer ondertussen rustig en kalm door te gaan met ademhalen en bedek je ogen net zolang als comfortabel voelt.