Visualisatie-oefening uit de PDT: dat was toen

Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en voel je sterker. In het kort volg je deze stappen:

1. Ga in gedachten naar een moment uit je kindzijn
2. Waarin je het gevoel had er alleen voor te staan
3. Fysiek of mentaal
4. Realiseer je: dat was toen, dat was niet ok
5. Geef jezelf een knuffel

Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?