The Breathing app

Om je ademhaling te ondersteunen om rust en ontspanning in je lichaam te kunnen ervaren, kun je gebruik maken van The Breathing app. Deze app kun je downloaden op je telefoon en is heel gemakkelijk in het gebruik.

Deze app is gebaseerd op de techniek hartcoherentie. Dit is een korte benaming voor een coherent hartritmepatroon. ‘Coherent’ betekent ‘samenhangend’. Er is sprake van een hoge hartcoherentie als jouw hartritme mooi samenvalt met jouw ademhaling. Bij een lage hartcoherentie valt jouw hartritme niet goed samen met jouw ademhaling.

Wanneer je last hebt van stress, is er sprake van een lage hartcoherentie. Kortdurende stress is gezond, dit geeft geen problemen. Het is anders wanneer de hartcoherentie laag blijft tijdens ontspanning. Wanneer dit het geval is, is er sprake van chronische stress of spanning (de ongezonde variant van stress). Wanneer er sprake is van chronische stress of spanning kun je last krijgen van lichamelijke klachten.

De app helpt je dus bij het aanleren van een ademhaling die aanstuurt op een betere samenhang tussen hartritme en ademhaling.