sociale angst waar en wanneer

Weet jij al voor jezelf op welke momenten je het meeste last hebt van sociale angst? is het in elke situatie ,met alle mensen? of is er toch een patroon te ontdekken zoals situaties die linken naar eerdere negatieve ervaringen.
Maar sta je ook stil bij de situaties waar het goed gaat / ging ?
Misschien zinvol om eens een periode te observeren wat goed /wanneer het gaat. Hier bij stil te staan en jezelf te complimenteren. Hoe voel je je dan, wat doe je hier anders dan bij de negatieve ervaringen? wat zijn de gedachten die je erbij hebt ,zijn deze helpend of versterkend

Ik ben heel benieuwd hoe dit is bij je